<p> 二十四節(jié)氣之處暑</p> <p> 哈啰！大家好！我們又見(jiàn)面了，海老師邀請(qǐng)各位再次走進(jìn)空中課堂——澄江小學(xué)生快樂(lè)學(xué)語(yǔ)文第二十六講，今天我們學(xué)習(xí)的是中國(guó)傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之處暑。</p> <p> 處暑，讀音“chǔ shǔ”，是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣，交節(jié)在每年公歷8月23日左右，是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣?！碧帯焙卸悴亍⒔K止意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將于這一天結(jié)束，中國(guó)大部分地區(qū)氣溫逐漸下降。處暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒節(jié)氣，它是代表氣溫由炎熱向寒冷過(guò)渡的節(jié)氣。古代將處暑分為三候：“一候鷹乃祭鳥(niǎo)；二候天地始肅；三候禾乃登?！贝斯?jié)氣中老鷹開(kāi)始大量捕獵鳥(niǎo)類；天地間萬(wàn)物開(kāi)始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍（shǔ）、稷（jì）、稻、粱類農(nóng)作物的總稱，“登”即成熟的意思。</p> <p> 處暑后天氣真正開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，但是由于我國(guó)地域遼闊，南方、北方氣溫變化還是很大的。處暑之后北方的氣溫明顯下降，秋高氣爽的天氣將占據(jù)主流，“秋老虎”開(kāi)始姓“秋”。而在“副熱帶高壓”稱雄的南方，雖說(shuō)人們已經(jīng)開(kāi)始感受到絲絲的秋意，但是往往在處暑尾聲的時(shí)候還會(huì)再次感受高溫天氣，所以南方的“秋老虎”還是姓“夏”的。</p> <p> 處暑節(jié)氣習(xí)俗：</p><p> <b style="color: rgb(237, 35, 8);">祭祖迎秋</b></p><p> 處暑前后民間會(huì)有慶祝中元的民俗節(jié)目，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。民間從七月初一起，就有開(kāi)鬼門(mén)的儀式，直到月底關(guān)鬼門(mén)止，都會(huì)舉行普渡布施活動(dòng)。此外，處暑之后，秋意漸濃，正是人們暢游郊野迎秋賞景的好時(shí)節(jié)。民間向來(lái)就有“七月八月看巧云”之說(shuō)，其間就有“出游迎秋”之意。 <b> </b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 放河燈</b></p><p> 河燈也叫“荷花燈”，就是在燈的底座上放燈盞或蠟燭，將其放于江河湖海之中，任其漂泛。中元夜放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 吃鴨子</b></p><p> 老鴨味甘性涼，因此民間有處暑吃鴨子的傳統(tǒng)，做法也五花八門(mén)，有白切鴨、檸檬鴨、子姜鴨、烤鴨、荷葉鴨、核桃鴨等。北京至今還保留著這一傳統(tǒng)，一般處暑這天，北京人都會(huì)到店里去買(mǎi)處暑百合鴨等。</p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 開(kāi)漁節(jié)</b></p><p> 對(duì)于沿海漁民來(lái)說(shuō)，處暑正是漁業(yè)收獲的時(shí)節(jié)，這時(shí)海域水溫依然偏高，魚(yú)蝦貝類發(fā)育成熟。從這一時(shí)間開(kāi)始，人們往往可以享受到種類繁多的海鮮。每年處暑期間，在沿海一帶都要舉行隆重的開(kāi)漁節(jié)。</p> <p> 處暑養(yǎng)生應(yīng)注意的問(wèn)題：</p><p> 俗話說(shuō)，春困、秋乏、夏打盹?！疤幨睢逼陂g，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，很多人都會(huì)有懶洋洋的疲勞感，也就是“秋乏”，秋乏是一種自然現(xiàn)象。“處暑”節(jié)氣正處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換。此時(shí)，不宜急于增加衣服。所謂“春捂秋凍”之意，但是，夜里外出要增加衣服，以保護(hù)陽(yáng)氣。 睡覺(jué)夜寢應(yīng)關(guān)好門(mén)窗，腹部蓋薄被，防止秋風(fēng)流通使脾胃受涼。處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品。建議根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)，選用如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類等食品，以起到調(diào)養(yǎng)身心的作用。</p> <p> 預(yù)防“秋乏”四步曲：</p><p> 一是睡眠充足。夏天晝長(zhǎng)夜短，天氣悶熱，很多人長(zhǎng)期睡眠不足。處暑后天氣變涼，就該改變夏季晚睡的習(xí)慣，盡量爭(zhēng)取晚上10時(shí)前入睡，并要早睡早起，為防止上班犯困，可以適當(dāng)午睡。二是飲食清淡。保持飲食清淡，合理營(yíng)養(yǎng)。不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，包括辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮及酒等。應(yīng)適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品和豆制品等。不吃油膩食物，多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒腦。三是加強(qiáng)鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，登山、散步、做操等，簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)有助于情緒平靜解除秋乏。伸懶腰也可緩解秋乏，即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)地伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺(jué)得舒適。四是在室內(nèi)養(yǎng)植物?！扒锓Α睜顟B(tài)與人體缺氧有一定關(guān)系，因此，室內(nèi)適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草，宜選擇盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹(shù)、文竹和綠蘿等。</p> <p> 與處暑節(jié)氣相關(guān)諺語(yǔ)多如繁星，如：處暑天不暑，炎熱在中午；處暑不下雨，干到白露底；農(nóng)時(shí)節(jié)令到處暑，早秋作物陸續(xù)熟；處暑不覺(jué)熱，水果別想結(jié)；今秋葉子保得好，明年就能多結(jié)棗……</p> <p> 小朋友們，大家還可以去搜集有關(guān)“處暑”節(jié)氣的古詩(shī)詞，制作成精美的卡片、手抄報(bào)……</p> <p> 讓我們?cè)賮?lái)欣賞一段小視頻，回顧“處暑”節(jié)氣的知識(shí)點(diǎn)，（視頻選自愛(ài)奇藝”）</p> <p>（以上文字內(nèi)容、圖片均來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）</p> <p>制作人：鳳山小學(xué)海燕</p><p>初 審：吳曉紅</p><p>終 審：胡友芬</p>