<p> 在疫情防控期間，奎屯市教育局教研中心組織體育學(xué)科優(yōu)秀骨干教師，發(fā)揮身體煅練身心健康專業(yè)特長，將課程整合特色教學(xué)融入微視頻課程，聯(lián)合行動(dòng)起來帶領(lǐng)學(xué)生居家鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)，為戰(zhàn)勝疫情、做好開學(xué)前的充分準(zhǔn)備，促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)提升貢獻(xiàn)力量。</p> <p><b>奎屯市第十中學(xué) 吳春躍 花樣跳繩</b></p><p>動(dòng)作名稱：1、開合跳</p><p> 2、弓步跳</p><p> 3、前交叉跳</p><p>說明：根據(jù)自身?xiàng)l件，做兩個(gè)或四個(gè)八拍。</p> <p><b>奎屯市第二中學(xué) 羅國棟 雙腳腳底交替踩球</b></p><p>練習(xí)一：原地雙腳交替踩球</p><p> ①：原地單腳踩球</p><p> ②：原地雙腳由慢到快交替踩球</p><p>注意事項(xiàng)：用前腳掌觸球上方，重心向上，踩球腳不要發(fā)力，注意節(jié)奏。</p><p>練習(xí)二：行進(jìn)間雙腳交替踩球</p><p> ①：雙腳向前交替撥球</p><p> ②：雙腳向后交替拉球</p><p>注意事項(xiàng)：保持重心，身體注意協(xié)調(diào)。</p> <p><b>奎屯市二中學(xué) 蘆艷芬（一中輪崗教師）</b></p><p><b>健身操</b></p><p>動(dòng)作說明：舒展全身，改善肩周，提高心肺功能，適合所有人群，不受場(chǎng)地限制，簡(jiǎn)單易學(xué)。</p><p> 每個(gè)動(dòng)作四個(gè)八拍，根據(jù)自身?xiàng)l件可做兩組。</p> <p>總負(fù)責(zé)人: 蔡?hào)| 徐小冬</p><p>項(xiàng)目負(fù)責(zé)人: 阿孜古麗 周建國 徐毅</p><p>授課教師：吳春躍 羅國棟 蘆艷芬</p><p>編輯: 阿孜古麗 陳娟麗</p><p>審核: 徐小冬</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">請(qǐng)關(guān)注跳繩運(yùn)動(dòng)常識(shí)</span></p>