<p>1、會議時間:2020.03.19</p><p>2、會議地點:家中</p><p>3、參加人員:媽媽，唐云卓，小姨</p><p>4、會議主持:唐云卓</p><p>5、攝像:媽媽</p><p>6、編輯:媽媽</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">會議內(nèi)容</p><p>1、堅持每天做眼保健操</p><p>2、每日親子健身活動</p><p>3、《良好的飲食習(xí)慣和餐桌禮儀》</p><p>4、親子手工制作</p><p>5、開展家庭讀書會</p> <p style="text-align: center;">良好的飲食習(xí)慣</p><p>正確飲食</p><p>坐著吃飯</p><p>根據(jù)醫(yī)學(xué)上對世界各地不同民族用餐姿勢研究表明，坐位最科學(xué)，站姿次之，蹲著最不宜。</p><p>飯前喝湯</p><p>飯前先飲少量湯，好似運動前做預(yù)備活動一樣，可使整個消化器官活動起來，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準(zhǔn)備，當(dāng)然，在餐間也可適當(dāng)喝一點，但不宜多。</p> <p>良好的飲食習(xí)慣包括哪些方面？</p><p> 1.食物多樣，谷類為主；</p><p> 2.多吃蔬菜、水果和薯類；</p><p> 3.常吃奶類、豆類或其制品；</p><p> 4.經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉 ，少吃肥肉和葷油；</p><p> 5.膳食要清淡少鹽；飲酒應(yīng)限量；</p><p> 6.食量與體力活動要平衡，保持適宜體重；</p><p> 7.食物應(yīng)清潔衛(wèi)生，不變質(zhì)。以上都是良好的飲食習(xí)慣。</p> <p style="text-align: center;">每天堅持做眼保健操</p> <p style="text-align: center;">每天的親子健身活動</p> <p style="text-align: center;">親子手工制作</p> <p style="text-align: center;">中國人使用筷子的禁忌:</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> 1.筷子應(yīng)整齊擺放</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">筷子一定要擺放整齊,無論是用餐前還是用餐后,不要把筷子長短不一的放在餐桌上,造成“三長兩短”的局面,寓意十分不吉利,這種細節(jié)現(xiàn)在往往被很多人忽略。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">2.不要用筷子敲擊鍋碗瓢盆</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">用筷子敲打碗、盆、盤子的行為,寓意著“貧窮”。因為在過去只有乞討者才會用筷子敲碗,以此來吸引旁人的注意。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> 3.不要在菜盤里上下亂翻</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">不能把筷子在菜盤里揮來揮去,上下亂翻,找自己想吃的東西,這樣的做法很不禮貌。遇到別人也來夾菜時,要有意避讓,謹防“筷子打架”。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">4.別用嘴咬或舔筷子</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">有些人在吃飯時喜歡用嘴舔殘留在筷子上的附著物,或者是啃咬筷子,這是一種很不禮貌的行為,也會令周圍一同吃飯的小伙伴感到尷尬。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"> 5.不要拿著筷子隨便亂指</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">有些人吃飯時拿筷子總喜歡伸出食指,期間請別人用餐或是與人交談時,總是拿著筷子戳到別人面前,或是拿著筷子伸出食指來回點,這是一種缺乏修養(yǎng)、極其不禮貌的行為。因為,通常用食指指別人,有指責(zé)對方的意思。</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p>中國人使用筷子的禁忌:</p><p><br></p><p style="text-align: center;">筷子的擺放</p><p><br></p><p>1、不要用一只筷子插東西吃</p><p><br></p><p>吃飯時用一只筷子去插東西吃,這種行為被當(dāng)作是對一起用餐人員的一種羞辱。這種舉動,等同于在歐洲當(dāng)眾對人伸出中指的意思,極其不禮貌。</p><p><br></p><p>2、不要把筷子豎直插到飯碗上</p><p><br></p><p>當(dāng)碗里盛滿飯時,有的人為了方便喜歡直接將筷子插在米飯上面,這會被人視為大不敬。因為民間的傳統(tǒng)是為已故亡靈上香時才這樣做,如果把一副筷子插入飯中央,好似是在詛咒一起用餐的人,這種行為是決不被接受的。</p><p><br></p><p>3、不要將筷子交叉擺在桌子上</p><p><br></p><p>用餐時將筷子隨便交叉放在桌上,是表示對同桌其他人的全部否定,也等于是在否定自己,是非常不禮貌的行為。</p><p><br></p><p>4、用餐間隙不要將筷子放在飯碗上</p><p><br></p><p>在用餐過程中,如果暫不用筷子,應(yīng)將其整齊地擺放在桌子或飯碗旁邊,切不可直接放在飯碗上,以免不小心掉在地上。</p><p><br></p><p>5、筷子落地時一定要道歉</p><p><br></p><p>平時在吃飯時難免會出現(xiàn)筷子不小心落到地上的情況,此時一定要立即撿起筷子并向同餐桌的人道歉,表示自己是不小心才導(dǎo)致筷子落地的。</p> <p style="text-align: center;">家人有愛的時光</p>