春季幼兒衛(wèi)生保健溫馨提示

微笑向暖

春天到了，雖然氣溫回暖，但卻是乍暖還寒，氣溫說變就變，不僅是各種病毒細菌滋長的時期，也是春季傳染病的高發(fā)期，而兒童更是傳染病的易感人群。 因為： 1、幼兒免疫系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，為生理性免疫功能低下時期。 2、從呼吸道的解剖結(jié)構來看，幼兒上呼吸道粘膜稚嫩、薄弱、管腔短小、狹窄、功能不健全，特別容易受到侵害。 3、上呼吸道直接與外界相連，正常情況下，咽部有病毒、細菌等微生物寄生，當突然受涼、情緒不好、抵抗力低下時，局部組織極易受到病毒、細菌的侵害，引起炎癥。 4、幼兒對周圍環(huán)境冷熱變化的適應力和對疾病的抵抗力都比較差。 作為家長，我們可以為孩子做些什么呢？ ?一、培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣 無論是在幼兒園里，還是在家里，爸爸媽媽們都要培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習慣，告訴他們要勤洗手，不要用臟手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕，那么您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。 每天早晚洗臉的時候，可以用冷水為孩子洗臉洗鼻，來增強孩子鼻黏膜對冷空氣的適應能力。 除此之外，還要注意孩子房間的通風換氣，被褥要經(jīng)常放在陽光下曬一曬，避免病菌蟲卵的繁殖，危害到孩子的健康。 二、加強體育鍛煉，增強體質(zhì) 鍛煉是增強孩子體質(zhì)以及免疫能力的最佳方法之一。春天氣候適宜，陽光燦爛，現(xiàn)在疫情得到控制，各處已逐步解封，大家可帶著孩子，在居家運動的基礎上，適當進行戶外活動，鍛煉身體，以更好的適應多變的溫度，避免病菌的侵襲。 　　春季適合孩子的運動： 　　1、抻拉：雙臂上舉，然后向各個方向抻拉，同時踮起腳后跟，重復6—8次，中間稍休息。 　　2、單杠練習：懸垂（20秒、1分鐘），同時身體向右、左轉(zhuǎn)動，雙腳并攏；身體向前、后擺蕩；順時針或逆時針方向擺蕩。 　　3、跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單杠，并利用跳躍的慣性做引體向上（單杠的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重復6—8次。 　　4、跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地?？蛇x擇練習，但一開始就要按規(guī)定數(shù)量做，逐漸加大運動量。 三、均衡營養(yǎng)，科學安排膳食 均衡的營養(yǎng)，科學的為孩子安排膳食，也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子們一般喜歡色香味全的營養(yǎng)食譜，同時也喜歡色澤鮮艷豐富的食物，爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候，除了要力求營養(yǎng)均衡，保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質(zhì)和維生素，滿足他們的生長需要之外，還要注意膳食的多樣化，多元化，讓孩子多吃一些新鮮水果和蔬菜等，開開胃，保證他們有充足的食欲。 春季氣候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一個環(huán)節(jié)。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，降低生病的概率。 四、適當增減衣服 春天雖然有時候會比較溫暖，但這時候的天氣依然變化大，溫度驟變都是時有發(fā)生，所以爸爸媽媽們要注意為孩子及時增減衣物。孩子的適應能力不夠好，即使他們覺得熱，您最好也不要輕易脫去他們的冬衣，避免著涼。 當然，適宜的時候還是要注意脫衣，不要捂壞孩子，可以穿一些透氣性好的衣物，這樣也有利于孩子進行戶外活動。如果孩子衣服穿多了出汗，您也要及時為孩子擦去汗液，避免汗液自然蒸發(fā)帶走熱量，讓孩子著涼。 　　孩子們的健康是我們共同的心愿，愿我們的寶貝沐浴著春日陽光，健康快樂、茁壯成長！實幼的花已粲然開放，期待與你們早日相聚！