<p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> “飄風(fēng)不終朝，驟雨不終日”，開學(xué)延期，成長不延期， 長時間的居家隔離，難免會出現(xiàn)無助、焦慮、恐懼等心理隱患，面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，學(xué)會心理調(diào)試，陽光心態(tài)居家，做好個人的心理防護(hù)同樣重要 。讓我們共同努力，緊密協(xié)作，用愛和智慧陪伴和引導(dǎo)孩子，期待春滿校園之時，孩子們臉上的笑容更加燦爛！</span></p> 科學(xué)認(rèn)知疫情防控 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 希望每個人獲取疫情的準(zhǔn)確信息，每天多看新聞了解掌握疫情情況，多汲取醫(yī)學(xué)專家專題講座，觀看科普宣傳類節(jié)目等，客觀理性的認(rèn)識疫情，相信黨和國家采取的有力措施，相信疫情是可控的。做好防疫配合，戴好口罩、勤洗手，多通風(fēng)、不聚會等。不相信，不傳播網(wǎng)傳的小道消息和不實報道，避免產(chǎn)生心理恐慌害怕不良情緒。</span></p> 居家生活安排合理 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 合理安排居家生活，制定自己學(xué)習(xí)生活計劃，疫情防控自我防護(hù)和安排學(xué)習(xí)生活兩不誤。學(xué)會居家隔離期間發(fā)現(xiàn)生活的意義，從而激發(fā)積極向上的健康行為和心理，可以跟家里人規(guī)劃每日生活時間表，積極進(jìn)行一些健身活動，小游戲等休閑活動，和家人一起分享家庭計劃和娛樂等。讓自己生活豐富多彩充實有意義，緩解疫情帶來的不安穩(wěn)心理。</span></p> 負(fù)面情緒積極正視 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 由于居家，減少了與朋友、同學(xué)的交流與聯(lián)系，孤獨急躁心理難免會產(chǎn)生，時間久了會出現(xiàn)一些消極慵懶煩悶等情緒。可以與家人、同學(xué)、老師等通過電話微信等方式聊天交流，緩解不良心理情緒，減輕疏散壓力，充分認(rèn)識到情緒的重要性，負(fù)面情緒會給我們身體、心理帶來負(fù)面的影響，甚至免疫力下降。因此，要正視自己的不良情緒，學(xué)會評估自己所處的情緒狀態(tài)，為調(diào)節(jié)不良情緒做好保障。</span></p> 不良情緒狀態(tài)會管 <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 學(xué)習(xí)管理情緒很重要，可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力；與家人交流表達(dá)自己的情緒；以適應(yīng)的放松活動如做深呼吸、肌肉放松、適宜的運動等釋放情緒；最重要的是要保持心態(tài)平和，積極樂觀的心態(tài)看待疫情，看待生活，相信我們?nèi)珖嗣裢酃矟〞冗^難關(guān)。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 親愛的孩子，一次危機也是一次契機，更是一次心理成長的機會，一次次的挫折打擊會讓我們越戰(zhàn)越勇，4月20日，老師在美麗的校園等你們歸來！</span></p>