<p>春暖花開，草長鶯飛，本是開學的好時節(jié)，卻被這突如其來的新型冠狀病毒阻止了我們相聚校園的腳步，這場突如其來的疫情，讓這個假期顯得格外漫長，我們不能開學只能待在家里上網(wǎng)課，因為疫情的嚴峻，我們的假期一再延長，小區(qū)封閉，出門受限，在這樣的環(huán)境里，學生們會出現(xiàn)無聊、焦慮、煩躁、不安等情緒……兒童作為一個特殊群體，其身心更容易受到侵擾和影響。面對這一現(xiàn)象，實驗小學為廣大學生、家長提供了一些心理健康防護知識：</p> <p>家長篇</p><p>如何應對孩子的應激反應？</p><p> 1.溫柔耐心地接納</p><p> 孩子出現(xiàn)煩躁情緒時，父母需要反復耐心傾聽，告訴他這段時間確實艱難，煩躁是正常反應，您的接納會像一面鏡子一樣幫助孩子接納自己的情緒，逐漸恢復平靜；如果父母不能耐心傾聽，而是急于去反駁、講道理甚至訓斥，這樣只會升級孩子的負面情緒。</p> <p>2.自我照料</p><p> 特殊時期，很多父母也處于應激狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定，這樣更難幫到孩子。您需要先覺察和調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，這樣才能有效關愛孩子。</p> <p>3.保持生活的穩(wěn)定性</p><p> 雖然“疫情”是一個應激事件，但一定不要讓孩子感到“危機重重”。千萬不要手忙腳亂，自亂陣腳。讓孩子生活作息維持規(guī)律，保持生活的穩(wěn)定性，是孩子心理穩(wěn)定的重要內(nèi)容。教會孩子科學防護。要讓孩子學會正確的防護方法，牢記四大要點：少出門、勤洗手、戴口罩、多鍛煉。</p> <p>防疫期間出現(xiàn)情緒變化都是正常的現(xiàn)象，下面是我給孩子們帶來防疫疏導的小貼士。</p> <p>呆在家里時，可以做些什么事情來豐富生活和學習呢？</p><p> 1.合理安排學習時間</p><p> 同學們可以根據(jù)作業(yè)量和自己的科目偏好，合理規(guī)劃時間，堅持每天科學高效的完成既定內(nèi)容，做到學習、娛樂兩不誤。</p> <p>2.閱讀自己感興趣的書籍和電子資源</p><p> 宅在家里，正好有了大塊的閱讀時間，同學們可以按照自己的興趣選擇適合自己的讀物，通過閱讀來擴展和豐富自己的知識。比如你可以閱讀歷史故事，童話故事，幻想故事，科普讀物等等。當然，你也可以把你閱讀的故事和家人分享。</p> <p>3.做自己喜歡的娛樂活動</p><p> 相信同學們都有不同的愛好。在家中你可以做自己喜歡做的事情，比如你可以唱歌、跳舞、彈琴、畫畫、練字、下棋、聽音樂等等。只要自己開心，這些娛樂活動都可以搞起來，但是，不要忘記了，最好不要打擾鄰居喲！</p> <p>4.幫助爸爸媽媽做家務</p><p> 當然，大家除了學習和娛樂外，如果能夠幫助爸爸媽媽做些力所能及的是最好不過的了。例如，幫助爸爸媽媽打掃房間、洗刷碗筷、整理衣物等等。如果你對烹飪感興趣，跟爸爸媽媽學做美食也是不錯的選擇。</p> <p>實驗小學的同學們正在用自己的行動抗擊疫情！</p> <p>抗擊疫情，岫巖實驗小學全體師生在行動，加強心理防護，為武漢加油，為中國加油！??</p>