開出心理處方上好戰(zhàn)“疫”心理課

龍山區(qū)微德育工作室

疫情防控期間，學校延期開學，學生長期居家防控疫情，極易產(chǎn)生心理健康問題，針對此種情況，龍山區(qū)教育局，龍山區(qū)校外教育指導中心及時部署小學生心理健康教育，上好戰(zhàn)“疫”心理課，開出心理處方，積極引導全區(qū)廣大師生正確應(yīng)對疫情、科學合理安排學習生活，為師生身體、心理健康保駕護航。 面對疫情，我們要提高心理免疫力，給心理穿好“防護服”。 今天就送大家6個“心理口罩” 第一個“口罩”——保持情緒穩(wěn)定。避免長時間閱讀或討論負面信息。負面信息會讓我們產(chǎn)生消極情緒。請戴上這個口罩，注意自我調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)換想法，調(diào)整行為。 第二個“口罩”——保持健康的作息。保持健康睡眠節(jié)律，早睡早起。 半夜不要看手機 保持健康飲食 在家也要注意個人衛(wèi)生 第三個“心理口罩”——堅持每天鍛煉，探索適合自己的鍛煉方式。 第四個“心理口罩”——堅持課內(nèi)課外學習，利用各種網(wǎng)絡(luò)資源有計劃的學習。 按照學校的要求，認真參加網(wǎng)絡(luò)課程學習，完成家庭作業(yè)。 第五個“心理口罩”——正確判斷信息。不信謠，不傳謠，不要只看信息表面。 而要根據(jù)信息發(fā)布的公信力，信息的支持證據(jù)和邏輯做出鑒別判斷，避免受謠言誤導。 第六個“心理口罩”——維護人際交往。通過遠程方式與不能見面的家人，朋友，同學等保持積極聯(lián)系，彼此表達關(guān)心。 情緒波動時可與親友傾訴，也可以為壓力較大的親友提供力所能及的情感支持。 沒有一個冬天不可逾越，沒有一個春天不會來臨。 疫情終將過去，期待春暖花開！ 這段特殊的疫情防控期間，家長應(yīng)該如何陪伴孩子，如何緩解和調(diào)節(jié)情緒，如何與孩子們共度有意義的親子時光，如何借助疫情給孩子上一堂生動的社會生活課？教育部中小學心理健康教育專家指導委員會 針對疫情期間中小學生的居家學習生活給全國廣大家長提出了建議 一起來看↓↓↓ 建議1： 積極進行自我調(diào)適，不向孩子傳遞負面情緒。 建議2： 幫助孩子改善情緒，樹立良好心理狀態(tài)。 建議3： 幫助孩子判斷信息，做到不信謠不傳謠。 建議4： 制定全家日常作息表，做到規(guī)律有序生活。 建議5： 給予孩子一定獨處空間，多一些理解信任。 建議6： 制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，防止孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)。 建議7： 配合學校開展居家學習，做到停課不停學。 建議8： 讓孩子做學習的主人，提高自我學習管理能力。 建議9： 加強生命教育，增強孩子自我保護意識。 建議10： 分享抗擊疫情感人事跡，傳播社會正能量。 同學們，就讓我們以實際行動為中國????加油，為武漢加油吧??