【大同營(yíng)地】健康生活每一天－－一起坐運(yùn)動(dòng)小學(xué)篇（三）

大同營(yíng)地

為有效防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，全面打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，確保師生生命安全和身體健康，將疫情對(duì)教育教學(xué)秩序的影響降到最低，堅(jiān)決貫徹習(xí)近平總書(shū)記關(guān)于疫情防控的重要指示精神，落實(shí)省委“五嚴(yán)五防”“七個(gè)一律”重要舉措，堅(jiān)持“防控結(jié)合、杜絕感染、保障教學(xué)”的方針，確保全市教育系統(tǒng)“零感染”。 固近期的外出研學(xué)課程暫時(shí)取消，但是學(xué)習(xí)不會(huì)止步于此，全國(guó)中小學(xué)生研學(xué)實(shí)踐教育營(yíng)地·大同市示范性綜合實(shí)踐基地為廣大學(xué)生制定的防疫線(xiàn)上學(xué)習(xí)的課程，讓學(xué)生足不出戶(hù)就可以看到、聽(tīng)到、學(xué)到知識(shí)百科、歷史沿革、文化傳承、藝術(shù)魅力……鑒于目前冠狀病毒肺炎疫情形勢(shì)嚴(yán)峻，為了有效防控新型冠狀病毒感染的肺炎疫情，全面打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書(shū)記對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情重要指示精神，全面落實(shí)“堅(jiān)定信心、同舟共濟(jì)、科學(xué)防治、精確施策”的要求。落實(shí)省委“五嚴(yán)五防”“七個(gè)一律”重要舉措，堅(jiān)持“防控結(jié)合、杜絕感染、保障教學(xué)”的方針。確保師生生命安全和身體健康，將疫情對(duì)教育教學(xué)秩序的影響降到最低，確保全市教育系統(tǒng)“零感染”。 大同市示范性綜合實(shí)踐基地作為全市中小學(xué)生的實(shí)踐活動(dòng)場(chǎng)所，現(xiàn)將綜合實(shí)踐課程進(jìn)行開(kāi)發(fā)拓展，同步到線(xiàn)上進(jìn)行實(shí)踐活動(dòng)，保證大同市中小學(xué)生在疫情假期期間足不出戶(hù)，豐富假期，拓展新知，創(chuàng)新創(chuàng)造!依托基地十大場(chǎng)館，五色課程體系將分類(lèi)上線(xiàn)適合“互聯(lián)網(wǎng)+實(shí)踐教育”的新課程。 同學(xué)們今天學(xué)習(xí)的動(dòng)作是年級(jí)偏小同學(xué)的的運(yùn)動(dòng)，要和家長(zhǎng)一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)呦！ 在疫情期間居家學(xué)習(xí)，少了學(xué)校的體育課身體會(huì)發(fā)疲、抵抗力會(huì)下降，我們要做一個(gè)自覺(jué)的孩子，每天堅(jiān)持鍛煉增強(qiáng)抵抗力，通過(guò)前兩節(jié)的學(xué)習(xí)身體素質(zhì)會(huì)提高一些，這一節(jié)需要和家長(zhǎng)一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)，現(xiàn)在跟著老師一起做運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉身體哦！ 1兩點(diǎn)快速跑適合年齡：10歲以上玩法地面放兩個(gè)礦水瓶，水瓶之間的距離可根據(jù)孩子能力自行掌握。讓孩子使用側(cè)滑步在水瓶之間進(jìn)行快速移動(dòng)10~20次 2.跳臺(tái)階適合年齡：10歲以上玩法雙腿交替式上下跳，一只腳先放到臺(tái)階上，然后開(kāi)始上下跳，腳一個(gè)上一個(gè)下，輪換交替30秒。 3.小球快跑適合年齡：10歲以上玩法準(zhǔn)備一個(gè)球（皮球、籃球、家中沒(méi)有球也可以用圓形其他物品代替）、一根棍子（長(zhǎng)度粗細(xì)方便孩子拿握），游戲過(guò)程使用棍子使球滾動(dòng)到目標(biāo)地。 4.搭橋過(guò)河適合年齡：10歲以上玩法在地上把鞋子擺成一條線(xiàn)，讓孩子踮起腳尖，雙腳交替平衡走，持續(xù)30秒，可以提高孩子的平衡能力與身體協(xié)調(diào)性。 5.雙人運(yùn)球卷腹適合年齡：10歲以上玩法：家長(zhǎng)和孩子面對(duì)面坐在墊子/床上，雙手抱球交替做卷腹運(yùn)球。 6.報(bào)紙接力適合年齡：10歲以上玩法：孩子和家長(zhǎng)從同一起點(diǎn)出發(fā)，交替挪動(dòng)兩張報(bào)紙，并跳上去前進(jìn)，比賽看誰(shuí)先到達(dá)終點(diǎn)。 7.袋鼠吃果子適合年齡：10歲以上玩法孩子戴上袋鼠的頭套或標(biāo)簽，雙腳跳把旁邊的小球運(yùn)到2米遠(yuǎn)對(duì)面的盒子里。可以和家長(zhǎng)比賽進(jìn)行，一分鐘后盒子里最多小球的人獲勝。 8.間隔連續(xù)跳適合年齡：10歲以上玩法家長(zhǎng)坐在地上雙腿伸直做分開(kāi)并攏的動(dòng)作，孩子雙手拉住家長(zhǎng)的手，雙腳與家長(zhǎng)配合做合并跳。 9.單腳跳杯不掉適合年齡：10歲以上玩法將紙杯放在腳面上，單腳跳。紙杯不掉為成功。 10.合力運(yùn)籃球適合年齡：10歲以上玩法家長(zhǎng)和孩子兩人背靠背，用后背頂住一個(gè)籃球，從起點(diǎn)運(yùn)到終點(diǎn)，兩人互相配合保證球不掉落。 　　這次的游戲是和父母一起練習(xí)的，在父母平時(shí)忙的時(shí)候沒(méi)有時(shí)間，現(xiàn)在父母也許在家中沒(méi)有上班，可以趁著父母有時(shí)間與父母一起互動(dòng)起來(lái)。 同學(xué)們，體育鍛煉不是一朝一夕的，體育鍛煉貴在持之以恒，希望同學(xué)們能夠堅(jiān)持每天鍛煉，樹(shù)立終身體育的意識(shí)。