<p>親愛的大朋友和小朋友們：</p><p><br></p><p> 隨著天氣的變暖，氣候也變得干燥，孩子們居家生活中的合理飲食就變得尤為重要。同時，健康飲食也是保障和提升幼兒免疫力的重要途徑之一，確保孩子的營養(yǎng)供給，讓孩子吃的開心，吃的健康。所以，河西區(qū)第三十三幼兒園為大家也提供了一些美味的食譜，供大家參考，里面的食材也可適當(dāng)替換哦??</p> <p style="text-align: center;"> ??三餐小建議?? </p><p> 早餐主食為主，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為輔。午餐一葷一素，兩菜一湯。下午加餐提供一種或兩種水果，每日必須奶制品量300ml,白天奶量不夠，晚上可以增加奶量。晚餐以主食為主，副食次之。</p> <p style="text-align: center;">??周一??</p><p>早餐：全麥小饅頭(全麥面,草莓醬) </p><p> 蝦皮片湯(白菜,雞蛋,蝦皮，云吞皮)</p><p>中餐：米飯</p><p> 清蒸鰈魚(鰈魚,胡蘿卜絲,甜椒絲) </p><p> 香干油菜</p><p> 生菜蛋花湯</p><p>加餐：香蕉</p><p>晚餐：兩面芝麻油鹽卷</p><p> 西紅柿炒雞蛋</p><p> 肉沫小白菜</p><p> 紅豆薏米粥</p> <p style="text-align: center;"> ??周二??</p><p>早餐：柳葉包(白面,雞蛋，胡蘿卜，肉)</p><p> 茶雞蛋</p><p> 鮮牛奶</p><p>午餐：千層餅</p><p> 蒜蓉油麥菜</p><p> 肉沫炒三?。ㄍ炼?，胡蘿卜，甜椒，肉沫）</p><p> 山藥糯米粥</p><p>加餐：蒸梨</p><p>晚餐：番茄炒飯</p><p> （米，肉沫，香干，雞蛋，胡蘿卜，番茄醬，圓白菜，黃瓜，蝦仁，木耳）</p><p> 紫菜蛋湯</p> <p style="text-align: center;">??周三??</p><p>早餐：棗卷</p><p> 蝦皮炒香芹</p><p> 豆?jié){</p><p>午餐：二米飯</p><p> 肋排熏雞蛋</p><p> 燴圓白菜</p><p> 西紅柿香菜雞蛋湯</p><p>加餐：酸奶</p><p>晚餐：油鹽卷</p><p> 地三鮮</p><p> （肉沫，茄子，香菜，甜椒，土豆）</p><p> 番茄菜花</p><p> 燕麥粥（大米，燕麥）</p> <p style="text-align: center;">??周四??</p><p>早餐：益智包(白面,黑芝麻，紅糖) </p><p> 蝦皮瘦肉粥</p><p>午餐：薏米飯（大米，薏米）</p><p> 紅燴牛肉（牛肉，洋蔥，胡蘿卜，西紅柿）</p><p> 雞蛋炒西蘭花</p><p> 蝦皮蘿卜湯（蝦皮，雞蛋，蘿卜）</p><p>加餐：蘋果</p><p>晚餐：雙色花卷（白面，黑米面）</p><p> 雞肉四丁（雞胸，山藥，香干，胡蘿卜，香菇）</p><p> 甜椒土豆絲</p><p> 南瓜大米粥</p> <p style="text-align: center;">??周五??</p><p>早餐：奶香金銀卷(白面,果珍，奶粉)</p><p> 雞蛋炒小西葫</p><p> 鮮牛奶</p><p>午餐：米飯</p><p> 青椒肉沫豆絲</p><p> （肉沫，豆絲，胡蘿卜，青椒）</p><p> 冬瓜大蝦</p><p> 銀耳蛋湯</p><p>加餐：桔子</p><p>晚餐：羊肉蒸餃（羊肉，大白菜） </p><p> 菠菜蛋湯</p><p><br></p> <p> 合理、健康的飲食習(xí)慣能讓小朋友們長得高，身體棒??那么，我們就一起來學(xué)習(xí)這首《健康飲食歌》，看一看什么才是健康飲食，如何養(yǎng)成良好的進餐習(xí)慣吧??</p> <p> 相信，各位小朋友和大朋友們都已經(jīng)了解了健康飲食習(xí)慣，那接下來，我們就一起行動吧～</p>