<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">各位同學(xué)、各位家長(zhǎng)，我是騰飛路小學(xué)體育老師侯老師，我們來(lái)回顧一下本周的體育課吧：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">周一我們學(xué)習(xí)了仿生動(dòng)作和平衡練習(xí)：1、模仿動(dòng)物行走，要求每個(gè)同學(xué)都得學(xué)會(huì)動(dòng)物行走的動(dòng)作，并且要除老師給大家觀(guān)看的動(dòng)物外，結(jié)合你平日里見(jiàn)過(guò)的動(dòng)物，發(fā)揮大家的想象力另外模仿兩種動(dòng)物的行走動(dòng)作；2、平衡練習(xí)，（要求做動(dòng)作時(shí)雙肩放平，行走平穩(wěn)，站立不晃），在學(xué)習(xí)過(guò)程中有什么不明白的要及時(shí)向老師提問(wèn)。</h3> <h3>周二是我們的體能訓(xùn)練課，我們<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">主要有五個(gè)動(dòng)作，1、小步跑；2、單腳跳；3、雙腳并攏跳；4、開(kāi)合跳；5、雙腳同時(shí)左右跳。</span></h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">練習(xí)要求：1、開(kāi)始一定要慢慢做，認(rèn)真模仿；2、要求每個(gè)同學(xué)都得出大汗，一遍沒(méi)出汗就再做一遍，3、體能練習(xí)必須穿運(yùn)動(dòng)鞋和運(yùn)動(dòng)褲，尤其是不可以光腳練習(xí)；4、標(biāo)志物間隔為40-50厘米。</h3> <h3>周三我們開(kāi)展了有趣的親子抗疫小游戲，同學(xué)們<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">和爸爸媽媽一起完成的以親子活動(dòng)為主題的游戲，同學(xué)們和爸爸媽媽一起設(shè)計(jì)制作和擺放了游戲道具，與爸爸媽媽商定游戲勝負(fù)的獎(jiǎng)懲辦法，通過(guò)本節(jié)課提升家庭親密度，鍛煉家庭成員的身體素質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們對(duì)規(guī)則的認(rèn)知。</span></h3> <h3>周四我們開(kāi)展了力量訓(xùn)練：<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同學(xué)們進(jìn)行力量訓(xùn)練，為培養(yǎng)同學(xué)們克服困難的意志品質(zhì)，提升同學(xué)們的腰腹力量和腿部力量，同學(xué)們按照老師的要求完成訓(xùn)練動(dòng)作動(dòng)作，要求每個(gè)動(dòng)作做三組，每組90秒，每組做完休息30秒。</span></h3> <h3>周五<span style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">同學(xué)們進(jìn)身體的放松拉伸練習(xí)，通過(guò)放松拉伸，提高學(xué)生的柔韌性，幫助學(xué)生塑造良好的身體姿態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)美的認(rèn)識(shí)。要求：學(xué)習(xí)本課的放松拉伸前，要將本周所學(xué)到的鍛煉方式復(fù)習(xí)一遍，活動(dòng)到身體出汗后開(kāi)始了放松拉伸練習(xí)。</span></h3>