<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">清苑區(qū)第一幼兒園</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??今天是2020年3月23日</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??庚子年二月三十</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??星期一</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2020年春節(jié)以來，受新冠肺炎疫情的影響，假期延長(zhǎng)！為了配合疫情防控，為了不被感染，寶貝們必須居家防疫，而長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，電子產(chǎn)品、圖書成了孩子們打發(fā)時(shí)間的最好方式，自然會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，戶外活動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足。長(zhǎng)時(shí)間沒有規(guī)律的作息，近視防控迫在眉睫。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">那么，怎樣才能保護(hù)好眼睛呢？</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">一、 良好的用眼環(huán)境：避免光線過強(qiáng)或過弱。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">二、 每次用眼時(shí)間不超過15分鐘。每天累計(jì)不超過一個(gè)小時(shí)。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">三、 每次用眼之后，遠(yuǎn)眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">四、不要在吃飯或者臥床時(shí)，使用電子產(chǎn)品。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">五、適量的運(yùn)動(dòng)</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">保持居家通風(fēng)良好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，間斷運(yùn)動(dòng)和連續(xù)運(yùn)動(dòng)累計(jì)一小時(shí)，選擇符合幼兒年齡特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式。通過運(yùn)動(dòng)，緩解眼睛的疲勞。注意：運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇軟底鞋和運(yùn)動(dòng)的幅度以及噪音，避免給鄰居帶來困擾。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全。</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">六、充足的睡眠 </span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">保持充足的睡眠，每天睡眠10小時(shí)， 確保機(jī)體得到充足的休息。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">七、均衡的膳食</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉西蘭花和胡蘿卜、水果，蔬菜，豆制品，動(dòng)物肝臟等，不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影響營養(yǎng)的吸收。每天飲水不少于1500毫升。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">先洗手，后做操</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">小朋友們你洗手了嗎？</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">八、居家防疫護(hù)眼保健操，上、下午各做一次眼保健操。</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">游戲能鍛煉幼兒專注力、反應(yīng)能力以及手眼協(xié)調(diào)能力，同時(shí)還能獲得游戲帶來的快樂情緒。老師給小朋友們帶來了兩個(gè)小游戲，大家試試吧！</span></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">游戲一：巧接乒乓球???</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??游戲目標(biāo)：鍛煉孩子的肺活量、手部精細(xì)動(dòng)作、手眼協(xié)調(diào)。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??游戲材料：氣球??，乒乓球???，紙杯??。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??游戲玩法：一個(gè)人在桌子一邊用氣球吹乒乓球???，另一個(gè)人在桌子對(duì)面用紙杯接球?？梢韵拗茣r(shí)間，分組進(jìn)行，比比哪一組接到的球???更多。</span></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">游戲二：紙杯高塔</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??游戲材料：6個(gè)紙杯??，紙盤和硬卡紙若干。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">??游戲玩法：孩子根據(jù)自己的構(gòu)想將材料搭建起來，看看如何用有限的材料搭建出更高更穩(wěn)定的結(jié)構(gòu)，鍛煉幼兒空間感。</span></p> <p style="text-align: center;"><b> ??溫馨提示??</b></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 最后，再來提醒大家一下，做好預(yù)防，對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)家人負(fù)責(zé)，對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。</span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 做一個(gè)“戰(zhàn)”疫戰(zhàn)士，記錄美好，健康生活，對(duì)抗病毒，一同迎接戰(zhàn)斗！</span></p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 2020年3月23日</span></p>