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<p> 【張丹日記 】第76篇</p><p> 用日記記憶生活的美好</p><p> 2020年3月22日 星期日</p><p><br></p><p> 我們通常都有兩種思維模式：固定型思維模式和成長(zhǎng)型思維模式。固定型思維模式認(rèn)為，人的才能一成不變。這讓人們時(shí)刻想證明自己的智力、個(gè)性和特征。他們會(huì)把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。成長(zhǎng)型思維模式認(rèn)為，人的能力可以努力培養(yǎng)。雖然人的先天才能、資質(zhì)、性格各有不同，但都可以通過(guò)努力和經(jīng)歷來(lái)改變。認(rèn)為人的才能一成不變。這讓人們時(shí)刻想證明自己的智力、個(gè)性和特征。他們會(huì)把發(fā)生的事當(dāng)作衡量能力和價(jià)值的直接標(biāo)尺。</p><p><br></p><p> 我以前就是固定型思維模式，做什么事情都是按照自己固有的思維模式和行為模式來(lái)進(jìn)行，一成不變。比如我沒(méi)有時(shí)間規(guī)劃和管理，做事情隨心所欲，想到什么就做什么，本來(lái)計(jì)劃好的事情，因?yàn)楫?dāng)下情緒或狀態(tài)不好，就隨便放棄、改變?cè)?jì)劃，令家人和朋友很是苦惱，而我自己還不自知。因?yàn)闆](méi)有時(shí)間觀念，經(jīng)常會(huì)遲到不守時(shí)，本來(lái)約了人見(jiàn)面，我基本上都會(huì)遲到半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，每次出門口前看著時(shí)間還早就揮霍無(wú)度，到最后時(shí)刻爭(zhēng)分奪秒，焦慮萬(wàn)分，一路狂奔的往目的地趕，內(nèi)心各種煎熬：忐忑、不安、自責(zé)、懊悔，最后基本上都遲到，但是下一次又是相同的模式開(kāi)啟。這么多年一直這樣的生活模式，好像也習(xí)慣了，前面有多松弛后面就有多焦慮，可是從沒(méi)有想過(guò)改變。</p><p><br></p><p> 直到學(xué)習(xí)之后才明白，我被自己的固定型思維模式給框住，深陷其中而不自省。當(dāng)我跳出框架，開(kāi)始用成長(zhǎng)型思維模式來(lái)面對(duì)這件事時(shí)，我調(diào)整了自己的思維模式，為什么我每次要讓自己前面如此松懈，后面如此緊張？我開(kāi)始調(diào)整自己以前的時(shí)間安排 ，先把自己要做的事情做完，還有剩下的時(shí)間再去做自己想做的事，提前半個(gè)小時(shí)出門口，就這樣簡(jiǎn)單的兩個(gè)轉(zhuǎn)變，我的生活就發(fā)生了很大的變化，很多人可能覺(jué)得這是很簡(jiǎn)單的一件事，基本上大家都那做到，可如果我們習(xí)慣了固定型思維模式，就會(huì)在這樣的模式中周而復(fù)始，不停的循環(huán)，痛苦而不思改變。</p><p><br></p><p> 我們看到孩子哭鬧或爭(zhēng)吵，如果我們了解清楚引發(fā)孩子情緒的原因，尋找情緒背后的心理需求，然后滿足孩子的需求，問(wèn)題就解決了?？此坪芎?jiǎn)單的幾個(gè)步驟對(duì)嗎？但是當(dāng)孩子哭鬧或爭(zhēng)吵的時(shí)候，我們會(huì)照做嗎？是不是已經(jīng)被孩子的情緒給影響，代入到自己的潛意識(shí)里，用自己的固定型思維模式的解讀和處理這件事情。有紛爭(zhēng)就要調(diào)解停止，有哭鬧就要想辦法讓孩子不哭，威逼利誘、講道理，各種方式嘗試，效果卻不是很顯著。</p><p><br></p><p> 比如說(shuō)我家兩個(gè)孩子分一樣?xùn)|西，雙方都說(shuō)對(duì)方的比自己多，吵的不可開(kāi)交，有時(shí)會(huì)動(dòng)手打起來(lái)，我以往的處理方式是講一大堆道理，然后說(shuō)姐妹倆不懂知足、感恩，只會(huì)對(duì)比。再這樣我把東西收走，大家都不要吃了。結(jié)果發(fā)現(xiàn)下次還是繼續(xù)，后來(lái)我換了一種方式，靜下心來(lái)問(wèn)她們?cè)?，為什么要這樣對(duì)比？孩子會(huì)說(shuō)對(duì)方碗里有自己喜歡的菜，從她的角度看對(duì)方碗里比自己多，很多她們的認(rèn)知和想法，那就很簡(jiǎn)單了，把兩個(gè)人的碗互換，瞬間整個(gè)世界都安靜了，都乖乖的吃飯，啥都不再說(shuō)了，看似簡(jiǎn)單的方法，你們用了嗎？</p><p><br></p><p> 發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，固定型思維模式者，不屑于努力，不注重學(xué)習(xí)方法，把他人當(dāng)成審判者而不是同伴。這將阻礙他們?nèi)〉贸删秃瞳@得成長(zhǎng)。成長(zhǎng)型思維模式者，能明確目標(biāo)，不斷優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，并樂(lè)于向同伴學(xué)習(xí)。這將幫助他們提升能力和取得成績(jī)。在學(xué)習(xí)方法上，具有固定型思維模式的學(xué)生像吸塵器一樣，試圖背下所有東西。擁有成長(zhǎng)型思維模式的學(xué)生，則注重學(xué)習(xí)方法，善于尋找學(xué)習(xí)規(guī)律，并能從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。</p><p><br></p><p> 改變是不易的，有些想法、觀念、認(rèn)知已在我們的大腦中運(yùn)行了很多年，我們已經(jīng)運(yùn)行了很多年。改變也是痛苦的，我們得和自己的局限、脆弱、恐懼，以及未知作斗爭(zhēng)。但改變成長(zhǎng)之后的喜悅，內(nèi)心的力量感卻可以推動(dòng)和激勵(lì)我們一路前行，最終成為更好的自己，去影響和成就自己的孩子。</p><p><br></p><p> ??沒(méi)有記錄，就沒(méi)有發(fā)生。</p><p>??用文字記錄成長(zhǎng)和進(jìn)步.</p><p>??我是日記星球847號(hào)星寶寶，和我一起寫日記吧！</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p>