<h3>宅家曠日持久，<br>唯有運動能讓精神抖擻…?<br>親愛的同學(xué)們，????<br>準(zhǔn)備好了嗎，<br>第九期，<br>體育健康課堂開課啦～??????</h3> <h3>我們今天的體育內(nèi)容是多種游戲哦??????<br>讓我們一起開始吧?。??????</h3> <h3>游戲一：玩具貨車<br>動作要領(lǐng)：屈腿坐，兩手支撐臀后，兩腿彎曲，兩膝間夾住一大小合適的玩具，手、臀、腳，三部分協(xié)調(diào)一致向前移動，保持玩具不落地。<br>練習(xí)方式：向后移動；側(cè)向移動；腹部上方再加載一玩具前進(jìn)；臀部離地移動；上體著地移動等。 <br>練習(xí)提示：地面平整光滑，練習(xí)5-8分鐘/天。<br>游戲方法：由“玩具貨車”變成爸爸媽媽需要的“蔬菜貨車”、“枕頭貨車“等。</h3> <h3>游戲二：擦地小車<br>練習(xí)目的：鍛煉小朋友的上肢力量和動作協(xié)調(diào)性。<br>練習(xí)方式：小朋友蹲撐開始，兩手下方各有一塊小抹布，家長提起小朋友雙腳，雙腳的高度與小朋友的肩部在同一高度。小朋友兩手交替前進(jìn)，抹布一直在手下方做擦拭地板的動作，根據(jù)小朋友的能力決定行進(jìn)的距離。<br>練習(xí)提示：進(jìn)行2-3組，每組4-8米，組間休息60秒左右。<br>器材要求：抹布的選取注意控制與地面摩擦力的大小。</h3> <h3><br>游戲三：穿越射線<br>動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備一根木棍或晾衣桿，家長手持一端自然站立（如圖），根據(jù)孩子身高決定手持桿的高度，孩子采用軀干后屈方式穿越、不觸碰橫桿。<br>練習(xí)方式：根據(jù)橫桿的高度，可以采用匍匐前進(jìn)穿越、蹲立行進(jìn)穿越、仰撐爬行穿越、向前移動穿越；向后移動穿越；側(cè)向移動穿越等。 <br>練習(xí)提示：家長抓握橫桿注意安全；注意地面平整，周邊安全以防磕碰，練習(xí)4-6分鐘/天。<br>游戲方法：家長手持橫桿做勻速抬起和落下動作，孩子快速做跳過橫桿和軀干后屈鉆過橫桿的動作；家長蹲立，手持橫桿接近地面轉(zhuǎn)圈，孩子見機(jī)跳起躲過橫桿等。</h3> <h3> 運動完以后，還有最重要的一點??那就是看注意事項！?。〔粌H要看還要牢記于??哦?。?lt;/h3> <h3> ?。ū酒趦?nèi)容選自北師大全國學(xué)校體育聯(lián)盟）</h3>