<h3> 2020年新年來(lái)臨之際，同來(lái)的除了熱鬧還有后來(lái)居上的新型冠狀病毒。因?yàn)椴《荆覀儫o(wú)法齊聚學(xué)校，那么宅家學(xué)習(xí)之余我們還能做些什么呢？我們又該如何做好自我身心調(diào)適呢？ <br> 第一，科學(xué)認(rèn)知疫情防控不信謠，不傳謠。通過(guò)官方渠道了解疫情信息。不傳播小道消息和不實(shí)報(bào)道，避免產(chǎn)生心理恐慌和不良情緒。做好防疫配合，盡量不外出，不聚眾，外出一定戴好口罩，勤洗手，勤消毒。<br> 第二，勞逸結(jié)合，做好假期計(jì)劃。<br>借著這個(gè)假期我們要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高自己的學(xué)習(xí)成績(jī)。同時(shí)，在家里也可以進(jìn)行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強(qiáng)免疫力。<br> 第三，調(diào)適心情，做自己情緒的主人。<br>在這段時(shí)間里，我們難免會(huì)產(chǎn)生負(fù)面的情緒，可能會(huì)焦慮緊張或者覺(jué)得空洞無(wú)聊，及時(shí)覺(jué)察自己的心情，通過(guò)寫(xiě)日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)等方式緩解。<br> 第四，與家人朋友多交流，勤溝通。<br>疫情期間居家隔離，和爸爸媽媽相處的時(shí)間變得多了，我們可以和他們多交流，傾訴自己的心情，也可以和爸爸媽媽一起進(jìn)行親子游戲或者做家務(wù)，享受其樂(lè)融融的生活。除此之外，我們還可以通過(guò)線上的方式和同學(xué)、朋友保持聯(lián)系，互相給予支持和鼓勵(lì)，一起度過(guò)這段日子?，F(xiàn)在短暫的分別是為了以后更好的重逢，等到疫情過(guò)后，我們?cè)僖黄鹣嗑郏?lt;br> 看看我們六（1）班同學(xué)的行動(dòng)吧！ </h3> <h3> 同學(xué)們有的和家人下棋的，有自己搭樂(lè)高的，有動(dòng)手折紙的，還有打乒乓球、種樹(shù)等體力運(yùn)動(dòng)的。瞧吧，還有更有趣的呢！</h3> <h3> 看，有的同學(xué)在打籃球、打羽毛球、滑滑板；還有的同學(xué)還在和家長(zhǎng)共看一本書(shū)；更有趣的是還有同學(xué)在彈吉他、練舞蹈呢！ <br> 延長(zhǎng)的假期給了我們更多自我支配的時(shí)間，還有不少的同學(xué)趁著這段時(shí)間“彎道超車(chē)”。所以，在假期要做好詳細(xì)規(guī)劃，劃分學(xué)習(xí)時(shí)間、休息時(shí)間、娛樂(lè)時(shí)間，屏蔽電子產(chǎn)品的干擾，按照日程表安排每日的生活學(xué)習(xí)，讓自己在假期中有所成長(zhǎng)。同時(shí)，在家里也可以和家人一起娛樂(lè)，玩耍。<br> 看來(lái)我們六（1）班的同學(xué)就算宅在家里也會(huì)自己尋找快樂(lè)呢！最后送給大家一首鋼琴曲《保衛(wèi)黃河》，希望這場(chǎng)疫情早點(diǎn)結(jié)束，讓我們?cè)缭绲貧g聚一堂！</h3> <h3> 校園里的鮮花已綻放，到處是春意盎然的美景，期待不久的日子我們會(huì)相聚在美麗的校園中！</h3>