<h3>2020年的寒假，因為新冠“小魔獸”，大朋友、小朋友都宅在家里，出門游玩變成了出臥室門游玩，我們的活動空間一下子變得狹小。而對于孩子來說，面對活動區(qū)域與游戲形式的單一性。手機(jī)、ipad 、電腦、電視等電子產(chǎn)品，無疑成了大部分孩子們的最愛，每天抱在手里，不停地刷刷刷，玩玩玩，看看看；而那些喜歡看書的喜歡寫字的孩子們，也是天天伏案學(xué)習(xí)。不管是哪一類的孩子們，他們的戶外活動時間嚴(yán)重不足，生活作息不規(guī)律，他們的用眼時間都已出現(xiàn)超時?。。?！</h3> <h3>起初眼睛??會有點(diǎn)酸脹，而后就會變成痛癢，再后會……這讓我們不僅深思，我們是否應(yīng)該提醒孩子們，在這個宅家的假期里，應(yīng)該去如何呵護(hù)我們的眼睛呢？</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>一、適度用眼</h3> <h3>因為孩子們正處于身體發(fā)育時期，所以用眼時間一般建議每次不超過半個小時。</h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3>每次用眼之后，進(jìn)行遠(yuǎn)眺或者是閉眼休息，緩解眼睛疲勞。還有多綠色的事物。</h3> <h3>不要在吃飯或者是躺在床上時，用電子產(chǎn)品或是看書！</h3> <h3>二、注意光線</h3> <h3>用眼環(huán)境的光線不能太刺眼也不能太暗。</h3> <h3>三、適量運(yùn)動</h3> 保證每天能夠有一定的運(yùn)動時間，當(dāng)然在居家運(yùn)動時要選擇不擾民的方式進(jìn)行。如果是出門運(yùn)動，一定要注意做好防護(hù)措施！<br><h3><br></h3> <h3>四、眼保健操</h3> <h3>最重要的就是要堅持做到這一點(diǎn)，每天做眼保健操，緩解眼睛疲勞。當(dāng)然在做之前，記得洗干凈我們的手哦！</h3> <h3>五、均衡膳食</h3> <h3>所謂食補(bǔ)，也是有很大作用的，吃一些對眼睛好的食物，能達(dá)到從內(nèi)調(diào)理的效果。</h3> <h3>六、注意睡眠</h3> <h3>宅家期間，注意合理安排，不能熬夜，要保持充足睡眠，才能有好的身體，眼睛才能得到充分的休息！</h3> <h3>七、注意坐姿</h3> <h3>不管是看書還是畫畫，一定要注意姿勢，好的姿勢事半功倍，壞的姿勢事倍功半！</h3> <h3>我們一起來看看，星林幼兒園的小朋友們是怎樣，適度用眼的吧！</h3> <h3>畫一抹綠色，舒緩眼睛。</h3> <h3>勞逸結(jié)合的方式，也是不錯的！</h3> <h3>出門運(yùn)動，做好防護(hù)，既緩解眼部疲勞，又堅持高標(biāo)準(zhǔn)防疫！</h3> <h3>不管用采用什么樣的方式，都請各位小朋友注意保護(hù)我們的眼睛。等到春花遍地，我們相約一起出門踏青！</h3>