<p> 出生于1905年出生的張明珠，她88歲的時(shí)候患腸癌，一共做過3次大手術(shù)，切除了全部結(jié)腸，大腸也被切掉了1米。第3次做手術(shù)時(shí)，她才知道自己得的是癌癥。</p><p> 她在106歲時(shí)參加了北京電視臺(tái)生活頻道的一檔節(jié)目，公布了自己癌癥后還能長(zhǎng)壽養(yǎng)顏秘訣。</p><p> 她最愛曬太陽(yáng)</p><p> 張明珠老人有兩大習(xí)慣，一是堅(jiān)持走路，各大公園都是老人經(jīng)常去的地方，再就是曬太陽(yáng)。</p><p> 從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。.增強(qiáng)免疫力。</p><p><br></p><p><br></p> <p> 可別小看曬太陽(yáng)這個(gè)動(dòng)作，不用你花一分錢，也不用動(dòng)手，但是曬對(duì)了作用巨大。</p><p> “陽(yáng)光是個(gè)寶，曬曬身體好”。老人曬太陽(yáng)有利于補(bǔ)充陽(yáng)氣，北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師姜良鐸也說，人體體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來支撐，陽(yáng)氣充盈，人體對(duì)抗疾病的能力就會(huì)提高。</p><p> 曬太陽(yáng)在中醫(yī)里被稱為“天灸”。也就是老天給我做艾灸。我們都知道艾灸是大補(bǔ)陽(yáng)氣的方法，但做艾灸需要辯證，并不是每個(gè)人適合，并且灸多了易上火。</p><p> “天灸”就不存在這樣的問題，它屬于中醫(yī)里的“溫補(bǔ)之法”，沒有任何副作用，是適合所有人的自然療愈方法。</p> <p> 不僅如此，曬太陽(yáng)的作用有很多：</p><p> 初春曬太陽(yáng)，抗癌、延壽、強(qiáng)免疫</p><p> 一個(gè)人想健康，就要陽(yáng)氣充足，四肢溫暖，五臟堅(jiān)固，精神矍鑠。曬太陽(yáng)，就是大自然給予我們最好的祛病良方。</p> <p> 1.讓血管更健康</p><p> 《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更高。多項(xiàng)研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。</p><p> 適當(dāng)曬太陽(yáng)有助于維生素D變得更加活躍，從而使體內(nèi)炎癥減少，對(duì)血管健康更有利。</p> <p> 2.延長(zhǎng)壽命</p><p> 從1980年起，丹麥科研人員對(duì)440萬丹麥人進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽(yáng)能延長(zhǎng)壽命。</p> <p> 曬太陽(yáng)有補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽(yáng)光以生發(fā)清陽(yáng)之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽(yáng)氣來支撐，陽(yáng)氣充盈，人體抵抗疾病的能力就會(huì)提高。</p><p> 曬太陽(yáng)是全世界最補(bǔ)身子的方法，如何曬呢？一定要掌握正確的方法才能起到效果！</p> <p> 曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。</p><p> 太陽(yáng)曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。</p><p> 許多人曬太陽(yáng)時(shí)，常喜歡戴著帽子，其實(shí)，春天陽(yáng)光并沒有那么強(qiáng)烈，穿著厚衣服又戴上遮陽(yáng)帽，根本不能發(fā)揮曬太陽(yáng)的作用。</p> <p> 曬后背脾胃和</p><p> “前為陰，后為陽(yáng)，曬后背，能起到補(bǔ)陽(yáng)氣的作用。”陽(yáng)氣虛弱會(huì)讓人手腳冰涼，還常伴有脾胃不適，如肚子怕涼或吃了涼的東西易腹瀉等。</p><p> 春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。此外，清代醫(yī)家曾指出，“背為陽(yáng)，心肺主之”，曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對(duì)心肺大有裨益。</p> <p> 曬雙腿不抽筋</p><p> “老寒腿”應(yīng)該常出來曬曬。曬雙腿能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。</p><p> 尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽(yáng)能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。</p> <p> 什么時(shí)候曬太陽(yáng)最好</p><p> 一般早晨6點(diǎn)至10點(diǎn)這段時(shí)間最適合曬太陽(yáng)。此時(shí)陽(yáng)光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，對(duì)人體起溫?zé)嶙饔?，可使身體發(fā)熱，促進(jìn)血液回圈和新陳代謝，活血化瘀，增強(qiáng)人體活力。</p><p> 下午4點(diǎn)至5點(diǎn)也是曬太陽(yáng)的最好時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段的照射特點(diǎn)是紫外線中的A光束成分較多，這時(shí)是儲(chǔ)備體內(nèi)“陽(yáng)光維生素”——維生素D的大好時(shí)間；同時(shí)還可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。</p> <p> 每天曬太陽(yáng)的時(shí)間如何控制？</p><p> 在四十分鐘到一個(gè)小時(shí)左右，出少量汗、微微困倦效果最佳。</p><p> 出大汗為——漏精</p><p> 說話太多為——漏氣</p><p> 越曬越興奮為——漏神</p><p> 曬太陽(yáng)時(shí)要定神，讓自己安靜、定神，精神內(nèi)守最為重要。找一個(gè)安靜的地方，閉上眼睛靜靜地曬，或者聽一點(diǎn)清凈典雅的音樂，切忌打電話、玩手機(jī)、興奮地聊天，做激烈的運(yùn)動(dòng)，這樣不但無效，反而漏精漏氣漏神。</p><p> 在春季，曬太陽(yáng)這個(gè)大自然賜予我們的祛病良方您可千萬不要錯(cuò)過，用對(duì)了相信您也可以像張明珠老人一樣長(zhǎng)壽，不花錢，不動(dòng)手，何樂而不為呢？快給朋友們也看看，大家沒事的時(shí)候就約著去曬太陽(yáng)吧~有義務(wù)傳遞下去！</p>