<p> 一場突如起來的新冠疫情，老師們成了班級最佳主播，校園最佳男、女主角，孩子們成了最忠實的鐵桿粉絲……</p> <p> 一個通知，終于讓我們見到了許久未見的同事，迎來了一場屬于我們自己的技能課堂。</p> <p> 場地就緒！同志們準備好了嗎？</p> <p> 隆重介紹擔任本次技能課的教練，唐帥！</p><p> </p> <p> 人員到位！攝像到位！出發(fā)！</p><p> 熱身跑2公里。</p> <p> 唐帥夠“狠”的，我們練得那叫一個酸爽，明天還能下樓梯嗎？</p><p><br></p> <p> 1、持球轉(zhuǎn)腹12個??4組</p> <p> 教練要求，控制速度，躺下要緩！我的媽呀，我的肚子喲。</p> <p> 2、俄羅斯轉(zhuǎn)體30個??4組</p><p> 腳的高度要注意，不能架在小跨欄架上，這組動作大家伙完成都不錯??，教練表示很滿意。</p> <p> 3、平板支撐60秒??3組</p><p> 平板支撐，靠得是毅力，毅力，毅力！別人我不清楚，我是在開始不久后便全身發(fā)抖，在聽到時間到后，第一個和墊子親密接觸的就是我。</p> <p>4、俯臥撐20個??3組</p><p> 不容易啊，幸好女生區(qū)別對待，不然吃不消。</p> <p> 幾組動作之后，終于迎來了靜力放松拉伸操。</p> <p> </p> <p> 在輕音樂的陪伴下，結(jié)束了我們的第一次技能課堂，精彩下期繼續(xù)！</p>