疫情防控|延期開(kāi)學(xué)“宅”在家里也可以精彩—文匯街道中心幼兒園小三班精彩瞬間第六期，保護(hù)眼睛很重要

花骨朵

<h3>2020年春節(jié)以來(lái)，受新冠肺炎疫情的影響，假期延長(zhǎng)！為了配合疫情防控，為了不被感染，寶貝和家長(zhǎng)必須居家防疫，而長(zhǎng)時(shí)間呆在家里，電子產(chǎn)品、圖書(shū)成了孩子們打發(fā)時(shí)間的最好方式，自然會(huì)加重眼睛的負(fù)擔(dān)，戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律的作息，近視防控迫在眉睫。那么怎樣才能保護(hù)好眼睛呢？</h3> <h3>一、良好的用眼環(huán)境：避免光線(xiàn)過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱。</h3> <h3>二、每次用眼時(shí)間不超過(guò)15分鐘。每天累計(jì)不超過(guò)一個(gè)小時(shí)。</h3><h3>三、每次用眼之后，遠(yuǎn)眺10分鐘，或者瞇眼休息一下。</h3><h3>四、不要在吃飯或者躺床上時(shí)，使用電子產(chǎn)品。</h3> <h3>五、適量的運(yùn)動(dòng)。</h3> <h3>多鍛煉身體，可以和父母多做點(diǎn)小游戲。保持居家通風(fēng)良好，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)，間斷運(yùn)動(dòng)和連續(xù)運(yùn)動(dòng)累計(jì)一小時(shí)，選擇符合幼兒特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，緩解眼睛的疲勞。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)選擇運(yùn)動(dòng)幅度以及噪音，避免給鄰居帶來(lái)困擾。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)的安全。</h3> <h3>六、充足的睡眠</h3><h3>保持充足的睡眠，每天睡眠10小時(shí)，確保機(jī)體得到充足的休息。</h3> <h3>七、均衡的膳食</h3><h3>多吃含膠原蛋白和葉黃素的食物，如帶皮豬肉西蘭花和胡蘿卜、水果、蔬菜，豆制品，動(dòng)物肝臟等，不要攝入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食，少吃零食，避免挑食偏食。以免影響營(yíng)養(yǎng)吸收，每天多喝水。</h3> <h3>洗洗你的小手保持身體健康</h3> <h3><font color="#1564fa"> 小三班的寶寶宅在家里也可以很精彩，很充實(shí)，看看他們都干了些什么……</font></h3> <h3>做做手工看看書(shū)??，看書(shū)注意用眼很重要！??</h3> <h3><font color="#ed2308">好習(xí)慣要養(yǎng)成我來(lái)教你疊衣服</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">我是運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生小達(dá)人，在家也要多鍛煉?？次野鸭依锎驋叩母筛蓛魞簦?lt;/font></h3> <h3>春天的氣息撲面而來(lái)，春天來(lái)了，山河無(wú)恙。你的笑容??真燦爛！</h3> <h3><font color="#ed2308">田地里奔跑的小盆友！如風(fēng)的少年盼你快點(diǎn)長(zhǎng)大看看祖國(guó)的大好河山！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">每天的你們是那么開(kāi)心??，天天開(kāi)心??快快長(zhǎng)大??，國(guó)家茁壯成長(zhǎng)的小花朵??</font></h3> <h3><font color="#1564fa">根據(jù)??洗手歌做準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)??</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">小發(fā)型一剪真是帥??！這穿鞋的動(dòng)作也很帥，帥的的有魅力哈哈????</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">唱起來(lái)真帶范，音樂(lè)歌唱家真厲害????，老師是你忠實(shí)的小粉絲！</font></h3> <h3><font color="#39b54a">籃球??拍的真棒??，在家運(yùn)動(dòng)不耽誤，身體健康真是棒！</font></h3> <h3><font color="#b04fbb">這球踢??的真厲害??運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身體！</font></h3> <h3><font color="#ff8a00">疫情居家期間，充實(shí)每一天，放松用眼，保護(hù)好眼睛??，宅在家中做的事情有很多，希望每個(gè)宅在家中的寶貝都有一雙明亮的大眼睛??！</font></h3>