<p>學(xué)生5分鐘養(yǎng)護(hù)操</p><p><br></p><p>課間利用5分鐘，不出教室就可練習(xí)，緩解疲勞，促進(jìn)氣血循環(huán)。各4個8拍。</p><p> </p><p>1、 叩擊掌心抓緊手背。</p><p><br></p><p>2、 撞擊手背。</p><p><br></p><p>3、 正反交替拍打手背。</p><p><br></p><p>4、 雙手平舉，撞擊十指。</p><p><br></p><p>5、 手掌外翻互擊小指。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p> </p> <p><br></p><p>6、 掌心相對碰撞手腕。</p><p><br></p><p>7、 一拳一掌頂捶手心。</p><p><br></p><p>8、 雙手傾斜撞擊虎口。</p><p><br></p><p>9、張開手指，碰撞指根。</p> <p><br></p><p>10、彎曲手指，對碰指尖。</p><p><br></p><p>11、 握拳開掌，靈活手指。</p><p><br></p><p>12、 扣指合十，揉搓掌心。</p><p><br></p><p>13、 交握十指，旋轉(zhuǎn)手腕。</p><p> </p> <p>二實(shí)驗給你家的溫暖和呵護(hù)！</p> <p>再見</p>