<p><b style="font-size: 20px;">跳繩初練</b></p><p>活動目標：提高孩子下肢力量及耐力，同時提高孩子的節(jié)奏感。</p><p>訓(xùn)練次數(shù)：15--20次／組。</p> <p>示范視頻????</p> <p>示范視頻????</p> <p><b style="font-size: 20px;">蝎子擺尾</b></p><p><span style="font-size: 18px;">活動目標：練習(xí)腹部力量的控制，以及腿部的力量控制。</span></p><p><span style="font-size: 18px;">游戲方法：仰臥地面，雙手打開，腹部發(fā)力，帶動搖擺。</span></p>