<p>聞雞起舞強筋骨，和諧太極健身心，2020年我們度過了一個難忘的春節(jié)，一個眾志成城，全民抗疫的春節(jié)，此次疫情告訴我們 擁有一個健康的身體是多么的重要 鐘南山院士講， 太極拳是提高免疫力最好的運動方式，在楊陵區(qū)各級領(lǐng)導(dǎo)大力的支持與幫助下，為 進一步弘揚太極文化 提高廣大群眾的身體健康水平，活躍城鄉(xiāng)居民的文化生活 進一步推進全民健身運動。2020.3.26日下午在永豐嘉園 ，特舉辦2020健康中國太極下鄉(xiāng)公益展演活動</p> <p>2018年國家體育總局和武管中心編排的八法五步， 是練習(xí)太極拳的一個基礎(chǔ)，簡單易學(xué)，經(jīng)常練習(xí)，會起到一個很好的健身的作用，</p> <p>楊陵區(qū)太極拳協(xié)會楊磊會長帶領(lǐng)協(xié)會會員在永豐嘉園小區(qū)為群眾展演八法五步</p> <p>八法五步，主要是八種手法，五種步法，手法基本上是棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠。步法是前進、后退、左顧、右盼，中定。</p> <p>由楊陵區(qū)太極拳協(xié)會趙雷鵬，楊磊，王敏霞，祝寧葉，董海英，何元博等六人組合，給大家表演陳式太極拳一，二路混打</p> <p>為了更好的宣傳，推廣太極拳， 在現(xiàn)有的各類太極拳的基礎(chǔ)上，提煉出練習(xí)太極拳十三個基本動作，簡稱太極拳十三式，由郭西寧老師帶領(lǐng)協(xié)會姜芳，邢麗，馮永慶，陳亞麗等會員展演</p> <p>為了能更好地推廣太極拳讓老中青都能接受，楊陵區(qū)太極協(xié)會老會員董海英展演了國家體育局推廣的楊氏太極拳二十四式，這個比較適合老年人群。太極協(xié)會小會員何元博為廣大群眾展演了陳氏太極拳二路，這套太極拳適合年輕點的群眾練習(xí)</p> <p>打仗親兄弟，上陣父子兵，在我們太極大家庭里，有許多就是夫妻同練太極，父子同練太極，今天就有董海英，董朝陽父子倆同臺給大家展演陳氏太極23刀</p> <p>楊陵區(qū)太極拳協(xié)會會員郭西寧，姜芳，馮友慶，為大家表演了太極功夫扇</p> <p>陳式太極拳是古老的拳種，其剛?cè)嵯酀?，上下相隨 虛實變換，輕柔兼?zhèn)?，順逆纏絲，連綿不斷，眾多的拳種中獨樹一幟，有楊陵區(qū)太極拳協(xié)會會長楊磊給廣大群眾表演了陳式太極拳26式</p> <p>最后由楊凌區(qū)太極拳協(xié)會會員楊磊，王敏霞，趙雷鵬，祝寧葉等，給廣大群眾表演了陳氏太極劍</p> <p>通過這次2020楊凌區(qū)（健康中國）太極拳下基層展演活動，讓楊陵區(qū)廣大群眾全面的解了太極拳健身的重要性，希望通過這次活動能使大家注重健康，提高健康意識，積極的加入太極拳運動的行列，讓自己的生活因健康而快樂。</p> <p>陳氏太極拳一二路混打展演</p> <p>八法五步展演</p> <p>功夫太極扇展演</p> <p>陳氏26式展演</p> <p>老會員小會員同臺展演不同風(fēng)格的太極拳</p>