曹宇靖的美篇

曹宇靖

疫情期間親子心理健康防護之 ——孩子宅家產(chǎn)生不良情緒 在這個最長的寒假，有些家庭是否出現(xiàn)了因為長時間“宅”在家，孩子產(chǎn)生不良情緒甚至導(dǎo)致親子摩擦的狀況？ 當(dāng)下，正是新冠肺炎疫情防控的關(guān)鍵時期，本該重返校園的孩子們，不得不“宅”在家中，開始了背著書包從臥室走到書房的居家上學(xué)時光。 隨著“宅”的時間越來越長，不少孩子難免產(chǎn)生焦慮、恐慌、煩躁等情緒。 如何化解孩子的焦躁情緒？ 1、用科學(xué)說話——傳遞理性思維 從生物學(xué)角度給孩子講明肺炎的病因、預(yù)防的措施，跟孩子一起看相關(guān)新聞報道，充分了解疫情情況之后，就不會盲目地害怕、焦慮。 2、用能量說話——傳遞愛的滋潤 首先，傳遞“感動、敬佩”的外部能量。父母可以多說一些在疫情當(dāng)中無私奉獻，讓人感動的事例，讓孩子從畫面、數(shù)據(jù)、故事中感受到人與人之間的大愛，政府的能量之大，從而堅定抗擊這次肺炎疫情的信心。 其次，傳遞“充實、幸?！钡膬?nèi)部能量。孩子焦慮、煩躁可能是因為無事可做。父母可以引導(dǎo)孩子閱讀，看電影，預(yù)習(xí)下學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，溝通學(xué)習(xí)和觀后感受，做能夠提升幸福感的小任務(wù)，比如每天記錄自己認為美好的事情，包括幫家長做家務(wù)，完成了學(xué)習(xí)任務(wù)，甚至是攻克了一道難題等。 3、用共享說話——傳遞美的熏陶 父母應(yīng)該給孩子樹立榜樣，在家時自己找有意義的事做，從而對孩子產(chǎn)生一種正效應(yīng)。此外，還可以利用這個超長假期共同做一件能夠增進親子感情的事情，比如共同聽音樂、看球賽，做一做手工，看看綜藝等。 孩子的情緒情感表達方式是不同于我們成人的，許多時候通過詢問或談話的方式不能真正了解他們的感受。他們會通過游戲、做噩夢、或一些日常行為的改變來呈現(xiàn)他們的情緒，觀察孩子的反應(yīng)是解決孩子情緒問題的重要前提。 恐懼 解決方式：對孩子來說，游戲是他們生活中學(xué)習(xí)的最好方式，我們可以在和孩子玩的過程中把握孩子對疾病或疫情的了解程度，同時也可以通過游戲的方式改正他們錯誤的觀念，教導(dǎo)正確的防范感染的方法或保護措施，讓孩子在游戲過程中建立正確的防疫行為，并使之成為一種日常生活，這樣便能在不增加孩子負擔(dān)的情形下，建立正確有效率的防疫行為。 孤獨 解決方式：可引導(dǎo)孩子與自己想念的玩伴電話、視頻聊天，加強彼此的溝通，幫助其感受與同伴交流帶來的快樂，排解孩子的孤獨情緒。同時家長可以與孩子一同閱讀、一同討論一個話題、一同游戲等方式減少孩子的孤獨感。 無趣 解決方式：一是提供孩子的自主時光。孩子在家，在保證安全的前提下，要給孩子更多的自主權(quán)。讓孩子能夠自己發(fā)現(xiàn)與決定做自己喜歡做的事情。二是共享親子相處時光。親子陪伴是孩子健康成長不可或缺的活動。陪伴可以滋養(yǎng)他們的心靈，幫助他們獲得快樂和活力，更好地排解心中的不良情緒。猜謎游戲、偶爾玩玩撲克牌、親子角色扮演、合拍個抖音……孩子們既喜歡、大人也可以輕松參與活動。家長還可和孩子們一起進行一些親子體育游戲，使他們既玩得開心，又能獲得多方面的體驗和發(fā)展。 　　 　　感謝家長對我的信任，歡迎隨時咨詢探討，我會盡我最大的努力給大家提供最大的幫助！?? 　　家長的陪伴與理解是化解孩子不良情緒最好的良藥，愿每位家長在這段特殊時期都能耐心地對待孩子，相信您和孩子之間的距離，會變得更近！???? 柳絲含情，綠葉賦詩??，讓我們一起沐浴春光，抬眼明天，皆是欣喜！????