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平川區(qū)靖煤小學(xué)心理援助疫情防控第五十四期！

梅子心理咨詢師

<p style="text-align: center;">疫情態(tài)勢下小學(xué)生日常心理疏導(dǎo)―家長篇</p> <p>作為家長我們可以為孩子們做的</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">1.接納的態(tài)度營造家庭氛圍</span></p><p>作為非疫區(qū)的我們，能做的就是盡量不出門不聚會。家就成了我們和孩子的活動、學(xué)習(xí)、工作、休息的場所。</p><p>或許這個場所里，一邊是新冠疫情給你帶來了很多的應(yīng)激情緒和經(jīng)濟損失，一邊是越來越個性的孩子和你針鋒相對的一地雞毛?；蛟S你有對孩子十分的愛，卻沒有長時間融洽的相處。止損的最好的辦法就是——接納這些的發(fā)生。</p><p>我們可以深呼吸對自己說“是的。我現(xiàn)在很憤怒(恐慌、擔(dān)心、自責(zé)……)，我全心地接納這種感受，并放下對它的需求。”</p><p>當(dāng)你深呼吸并慢慢說幾遍這句話，你就來到了相對平靜的狀態(tài)。也就是能與孩子們聯(lián)結(jié)的狀態(tài)。大疫當(dāng)前，孩子們?nèi)鄙俚牟皇浅院群涂谡?，最被忽視的往往是他們的情緒的疏導(dǎo)，家長能相對平靜下來是全家舒適氣氛的開始。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">2.規(guī)律的作息調(diào)整應(yīng)對的心態(tài)</span></p><p>小學(xué)階段的學(xué)生正處于習(xí)慣養(yǎng)成期，能一家人長時間的待在一起更是孩子各項習(xí)慣養(yǎng)成的機會。</p><p>規(guī)律的作息，規(guī)律的居家生活，就是疫情下的“日?！?，“日?！本褪俏覀儺?dāng)下可控的部分，它會舒緩我們的焦躁，它是隔開死亡焦慮的屏障。規(guī)律的生活是孩子們疫情下的保護傘。</p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);">時間的規(guī)律：一日三餐，早睡早起。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">做事的規(guī)律：灑掃門庭，整理房間、讀書寫字、音樂美食……或者做一做那件孩子一直想做還沒做的事。</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">3.親子的趣味激發(fā)生命的探索</span></p><p>新冠疫情暫時阻擋了我們向外探索的路，也給我們提供了向內(nèi)探索修通親子關(guān)系的好時機。外界的風(fēng)雨我們左右不了，我們可以給予孩子內(nèi)在的溫暖來抵御外在的風(fēng)寒。</p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">深思</span></p><p>作為家長的我們，恰好有時間來陪陪孩子，一起下棋、打游戲、讀書、聽音樂、一起包餃子、一起做運動……或許這些你也沒少做，做的時候是有不少樂趣，但也有矛盾沖突迭起，母子(父子)不歡而散。</p><p>如何讓孩子感受到我們的愛而不是控制呢?我們不妨自我對照一番。</p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">(1)你在乎的是輸贏對錯還是孩子的體驗探索?</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">(2)為了孩子的成長你使用的是指責(zé)還是看到對方的努力?</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">(3)你愛的是期待中的孩子還是眼前這個孩子?</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">(4)你允許孩子做他自己嗎?</span></p><p>……</p>