<p> 在宅家生活的這段時(shí)間里，鍛煉既可以幫助我們及時(shí)消化食物，又可以打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間，更可以強(qiáng)健我們的身體，所以，運(yùn)動(dòng)成了我們每天必做的功課。跳繩、立位體前屈、深蹲、踢毽子、室內(nèi)操等成了親子運(yùn)動(dòng)的首先項(xiàng)目。隨著疫情的好轉(zhuǎn)，打羽毛球、跑步、騎車、滑滑板車等戶外項(xiàng)目玩轉(zhuǎn)起來(lái)了。我們的心也跟著放飛了。上一周，我們105班宅家好習(xí)慣評(píng)比的是我是自主運(yùn)動(dòng)小明星，根據(jù)評(píng)選內(nèi)容和要求，以下小朋友獲得殊榮。讓我們?nèi)タ纯此麄兊娘L(fēng)采展示吧！</p> <p>劉雨欣每天除了跳繩400個(gè)， 深蹲40下 ，剩下就是每天晚飯后跳健身操30--45分鐘啦！這個(gè)她最喜歡。</p> <p>錢俞丞平時(shí)在家里運(yùn)動(dòng)，深蹲50個(gè)，跳繩200個(gè)，高抬腿100個(gè)，坐位體前屈1分鐘。今天在戶外，運(yùn)動(dòng)得很開(kāi)心??</p> <p>楊予墨每天晚飯后的時(shí)間都是鍛煉的時(shí)間，最近在練跳雙飛。開(kāi)肩、立腳踝、軟度、壓腳背每天都會(huì)練，運(yùn)動(dòng)完自己都會(huì)覺(jué)得很舒服。</p> <p>陳韋丞語(yǔ)文課后9點(diǎn)40的運(yùn)動(dòng)從未間斷，跳繩每日至少三百個(gè)（最多分三次跳），深蹲每日一百個(gè)，跑步每日十分鐘（時(shí)走時(shí)跑），還有些運(yùn)動(dòng)不固定項(xiàng)目，自由發(fā)揮。晚上七點(diǎn)半后有時(shí)間也會(huì)運(yùn)動(dòng)一會(huì)，最近在訓(xùn)練仰臥起坐，一分鐘只有十幾個(gè)，希望接下來(lái)努力更多些！</p> <p>周語(yǔ)菁熱身、跳繩、深蹲、坐位體前屈是每天上午必練的項(xiàng)目。晚上還能跟媽媽一起健身30分鐘左右。天氣好的時(shí)候，下午也能去樓下騎騎自行車，跑跑步。</p> <p>高閱然每天保證一個(gè)多小時(shí)的戶外活動(dòng)，滑板車20圈，深蹲起立，跑步等運(yùn)動(dòng)，室內(nèi)活動(dòng)練習(xí)舞蹈基本功。</p> <p>李彥君每天堅(jiān)持跑步5圈，高抬腿走個(gè)2個(gè)來(lái)回，每天課間時(shí)間跳繩200個(gè)，打網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)。</p> <p>金圣希說(shuō)：運(yùn)動(dòng)鍛煉是我最喜歡的，感覺(jué)就是在玩。每天上午20分鐘我會(huì)打打球、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、扔飛盤、坐位體前屈、往返跑…，下午三點(diǎn)鐘左右，我每天還會(huì)約上小伙伴在小區(qū)騎自行車、玩平衡車、玩球、奔來(lái)跑去。我的坐位體前屈還得再加強(qiáng)練習(xí)</p> <p>謝凱瑞：我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)！堅(jiān)持不懈完成學(xué)校規(guī)定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；近期只要天氣允許，利用大課間與下午課后兩次室外玩球，拍打籃球、踢足球與打羽毛球等，雖場(chǎng)地有限，然玩得不亦樂(lè)乎！</p> <p>呂文昊每天騎車，一騎就是好幾圈。簡(jiǎn)直停不下來(lái)。每天下午一個(gè)半小時(shí)打網(wǎng)球，跑步。坐位體前屈還需要多練，堅(jiān)持不了一會(huì)。</p> <p> 這些小明星只是班級(jí)的代表。每一個(gè)孩子在宅家的生活中，不光愛(ài)學(xué)習(xí)，也愛(ài)運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)是不可或缺的一份子。我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)，我健康！讓我們一起運(yùn)動(dòng)吧！</p> <p>讓我們欣賞精彩的瞬間吧！</p>