<p class="ql-block"> 疫情期間，非常時期，我們要考慮到未來人才的培養(yǎng)，因此，孩子的心理健康放在第一位。家長、教師們應(yīng)當(dāng)時刻連線互動，時刻關(guān)注著疫情期間孩子在封閉狀態(tài)下的心理與精神情況，針對孩子可能會出現(xiàn)的心理問題，應(yīng)加強(qiáng)引導(dǎo)、提前做好心理健康輔導(dǎo)。</p> <p> 家長，是疫情期間最長時間陪伴孩子的重要角色。與其乏味單調(diào)地過著四點一線的生活，不如利用這個長期相處的時間好好與孩子進(jìn)行心靈上的溝通與交流，充分了解彼此?？梢钥茖W(xué)、適度地安排孩子學(xué)習(xí)、娛樂和鍛煉時間，以平等的身份與孩子交流思想、溝通感情，了解孩子學(xué)習(xí)情況，不斷尋求共同語言，以知己、朋友的身份交心交談，循循善誘，以身作則，加強(qiáng)引導(dǎo)，堅持正面教育，做到動之以情、曉之以理。同時，還可安排疫情防護(hù)知識、心理健康輔導(dǎo)、寓教于樂等學(xué)習(xí)內(nèi)容，讓孩子健康、愉快、充實地度過非常時期。</p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p> 教師，則需要在疫情期間時刻保持與家長、學(xué)生的“連線”，通過遠(yuǎn)程關(guān)注、遠(yuǎn)程交流與遠(yuǎn)程協(xié)助，實現(xiàn)與家長、學(xué)生的互動與溝通，并且第一時間傳播疫情防護(hù)知識、疫情最新情況。同時，教師也承擔(dān)著傳播學(xué)校最新動態(tài)的責(zé)任，從學(xué)生蝸居在家的學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)狀況，與家長、學(xué)生在線溝通，以教師的使命感與責(zé)任感，保持著家長與學(xué)生與學(xué)?！安幻摴?jié)”的良好狀態(tài)。</p> <p>疫情防控期間的心理調(diào)節(jié)方法</p><p> 1. 按下暫停鍵，讓自己擁有一段安靜的時間來中斷持續(xù)的焦慮和不安。暫停不斷刷手機(jī)閱讀負(fù)面消息的行為，暫停不斷的洗手和噴消毒液，深呼吸，讓自己安靜下來；</p><p> 2. 分散注意力，做一些自己喜歡的事情。工作時把注意力集中投入到工作當(dāng)中，休息時可以選擇聽輕音樂和輕快的視頻來放松自己；</p><p> 3. 找到可以信賴的人，及時溝通交流。通過語音和視頻相互表達(dá)情緒，傾訴自己現(xiàn)階段的情感；</p><p> 4. 放松身體，調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏?？梢月犚欢问婢彽囊魳?，或者做一個簡單的冥想訓(xùn)練，放松身體，自然入睡；</p><p> 5. 通過擁抱增加安全感和心理安慰?？梢酝ㄟ^擁抱和撫摸抱枕或者毛絨玩具，減少焦躁和不安情緒；</p><p> 6. 關(guān)注自我心理健康，及時尋求心理幫助。時刻覺察自己的心理和情緒狀態(tài)，感覺超出自我承受范圍時，要及時聯(lián)系心理咨詢?nèi)藛T進(jìn)行疏導(dǎo)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">制作：殷海蘭 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">圖片收集：全體班主任</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>