<h3> 疫情期間，相信很多同學(xué)每天都是“從房間溜到客廳，從客廳走到廁所，我和我的家一刻也不能分離！” </h3><h3> 盡管在線上課程能看見親切的老師，但還是十分想念班里親愛的同學(xué)，想念班級里其樂融融的氛圍。因此，可能有些同學(xué)出現(xiàn)了學(xué)習(xí)倦怠感和情緒化問題。 <br></h3> <h3><font color="#010101"> 以下有7個(gè)小問題，請你自測自己的情緒狀態(tài): </font></h3><h3><font color="#010101"> 1、我感到很愉快。</font></h3><h3><font color="#010101">A.根本沒有B.較少C.有時(shí)D.經(jīng)常 </font></h3><h3><font color="#010101"> 2、我對一切都是樂觀向前看。</font></h3><h3><font color="#010101">A.幾乎沒有B.很少是C.有時(shí)是D. 經(jīng)常是 </font></h3><h3><font color="#010101"> 3、我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣。</font></h3><h3><font color="#010101">A.不是B.有一點(diǎn)C.不像從前D.肯定 </font></h3><h3><font color="#010101"> 4、我能看到事物好的一面。</font></h3><h3><font color="#010101">A.根本沒有B.很少C.有時(shí)D.經(jīng)常</font></h3><h3><font color="#010101"> 5、我對自己的學(xué)習(xí)完全失去興趣。</font></h3><h3><font color="#010101">A.是這樣B.幾乎是C.有時(shí)是D.不是</font></h3><h3><font color="#010101"> 6、我感到情緒在漸漸變好。</font></h3><h3><font color="#010101">A.不是這樣B.很少是C.有時(shí)是D. 是這樣</font></h3><h3><font color="#010101"> 7、我能很投入地看一本書或一部電視劇。</font></h3><h3><font color="#010101">A.幾乎沒有B.很少C.經(jīng)常 D.總是</font></h3><h3><font color="#010101"> 選A得0分，選B得1分，選C得2分，選D得3分，計(jì)總分。</font></h3><h3><font color="#010101"> 良好情緒< 9分< 不良情緒</font></h3> <h3> 情緒是個(gè)體對外界刺激的主觀的有意識的體驗(yàn)和感受，本身無好壞之分，但它帶來的影響有積極的或消極的，有正面的或是負(fù)面的。而消極的情緒會給人帶來精神上和身體上的傷害。因此我們要學(xué)會管理情緒、疏導(dǎo)情緒、釋放情緒，從而掌控自己的人生。</h3> <h3> 下面就讓我們跟隨這幾位同學(xué)的腳步，一起來了解并學(xué)習(xí)他們是怎樣管理自己的情緒的吧！</h3> <h3> 從以上兩位同學(xué)的視頻中我們知道，首先，我們<font color="#ed2308">要有樂觀向上的心態(tài)</font>，少說負(fù)面的語言。當(dāng)情緒來的時(shí)候，先讓自己冷靜下來想一想，可以嘗試用靜默的方法，放空自己。<br> 其次要<font color="#ed2308">學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒</font>，讓情緒飛一會兒。通過看電影、聽音樂、看書、做運(yùn)動等有意義的輕松活動，使緊張情緒松馳下來。<br></h3><h3><span style="max-width: 100%; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, "Helvetica Neue", "PingFang SC", "Hiragino Sans GB", "Microsoft YaHei UI", "Microsoft YaHei", Arial, sans-serif; letter-spacing: 0.544px; text-align: justify; white-space: normal; overflow-wrap: break-word !important;"><span style="max-width: 100%; font-size: 16px; overflow-wrap: break-word !important;"><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b><b style="color: rgb(1, 1, 1);"> </b><font color="#010101">還</font><font color="#010101">有就是</font><font color="#ed2308">學(xué)會宣泄，釋放自己的情緒</font><font color="#010101">。</font><font color="#010101">當(dāng)你有不愉快的事情及委屈時(shí)，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人說一說。</font></span></span></h3><h5></h5><h3></h3><h5></h5><h3></h3> <h3> 拿破侖說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大?！?lt;/h3> <h3> 我們的學(xué)習(xí)道路還很長，我們的生活道路還剛剛開始,希望同學(xué)們能夠合理調(diào)節(jié)自己的心態(tài)、情緒,確定目標(biāo),樹立信心,拋棄不正確的認(rèn)識,多和同學(xué)相互交流,取長補(bǔ)短。不能自暴自棄,以理智戰(zhàn)勝不良的情感反應(yīng),以理智調(diào)節(jié)自己的學(xué)習(xí)生活，去面對人生的酸、甜、苦、辣，做一個(gè)強(qiáng)者！<br></h3><h3> 最后讓我們一起觀看視頻，做一套“幸福操”吧！</h3>