<h3><b style="font-size: 20px;">本周我們要進(jìn)行的體育鍛煉如下安排：</b></h3><h3>1、武術(shù)基本功練習(xí)</h3><h3>2、中國(guó)武術(shù)段位制段前級(jí)趣味武術(shù)健身拳操</h3><h3>3、放松活動(dòng)</h3> <h3>快跟著我們的武術(shù)教練動(dòng)起來(lái)吧！</h3> <h3><b style="font-size: 20px;">中國(guó)武術(shù)段位制段前級(jí)趣味武術(shù)健身拳操</b></h3><h3>第一節(jié)、沖拳推掌</h3><h3>第二節(jié)、馬步?jīng)_推</h3><h3>第三節(jié)、手型變換</h3><h3>第四節(jié)、彈踢雙推</h3><h3>第五節(jié)、格擋沖拳</h3><h3>第六節(jié)、格擋劈掌</h3><h3><b>作業(yè)：練習(xí)三遍。</b></h3> <h1><b>放松拉伸</b></h1><h3>每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持20秒哦！</h3> <p>（以上內(nèi)容的圖片和視頻來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）</p>