（一）太全了！太極拳主要名詞寶庫

竹林聽雨（軍）

[美妙太極] 太極拳的運動特點：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛柔相濟，動如“行云流水，連綿不斷”這種運動即自然又高雅，可親身體會到音樂的韻律，哲學的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境。在高級的享受中，使疾病消失，使身心健康。 現(xiàn)在說說太極拳的主要名詞： 1、什么叫“太極拳”？ 解  ：第一要以靜制動；第二要以柔克剛；第三要以慢勝快；第四要以寡御眾。違背這四個原則就不是太極拳。 2、什么叫“太極”？ 解：太極始于無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四像，演變八卦。依據(jù)“易經(jīng)”陰陽之理、中醫(yī)經(jīng)絡學、導引、吐納綜合地創(chuàng)造一套有陰陽性質、剛柔相濟、快慢相間、松活彈抖、符合人體結構、大自然運轉規(guī)律的一種拳術，古人稱為“太極”。 3、什么叫“陰陽”？ 解：陰陽按太極拳講，“虛為陰，實為陽”。虛手、虛腳為陰；實手實腳為陽；合為陰、開為陽；柔為陰、剛為陽。陰陽對立統(tǒng)一，缺一不可，二者互相轉化，互為陰陽。 4 、什么叫十三勢？ 解：十三勢分為“八法”、“五行”。“八法”是指：掤、履、擠、按、採、挒、肘、靠?！拔逍小保哼M、退、顧、定、盼。 5、什么叫“內(nèi)三合”？“外三合？ 解：“內(nèi)三合”“外三合”統(tǒng)稱“六合”。 “內(nèi)三合”——心與意合；意與氣合；氣與力合。 “外三合”——手與腳合；肘與膝合；肩與胯合。 6、什么叫內(nèi)纏？什么叫外纏？ 解：內(nèi)纏——以手往里纏，大拇指領勁：一、二、三、四、五，以手領肘，以肘領肩，以肩領腰。 外纏——以手往外旋轉，小指領勁，一、二、三、四、五，以腰催肩，以肩催肘，以肘催手。 7、什么叫三節(jié)？ 解：總體來講，頭為上節(jié)，腰為中節(jié)，腿為下節(jié)。 分開來講：頭部——額為上節(jié)，鼻為中節(jié)，口為下節(jié)。 身部——胸為上節(jié)，腹為中節(jié)，丹田為下節(jié)。 腿部——胯為上節(jié)，膝為中節(jié)，腳為下節(jié)。 臂部——腰為上節(jié)，肘為中節(jié)，手為下節(jié)。 手部——腕為上節(jié)，掌為中節(jié)，指為下節(jié)。 上節(jié)不明，無依無宗；中節(jié)不明，滿腔是空；下節(jié)不明，顛覆必生。 8、什么叫四梢？ 解：發(fā)為血之梢；舌為肉之梢；齒為骨之梢；指甲為筋梢。 9、什么叫六進？ 解：既知三合，猶有六進。 頭：為六陽之首，而為周身之主，五官百骸莫不體為向背，頭不可不進也。 手：為先鋒，根基在腳，腳不進，則手卻不前，手進腳也進也。 氣：聚于腕，機關在腰，腰不進則氣餒而不實。腰貴于進者也。 意：貫周身，運動在步，步不進而意則索然無能為矣，必取進也。 上左必進右，上右必進左，共為六進。 10、什么叫三才？ 解：三才者，“精、氣、神”也。神者心中之神，精者腎中之水，氣者心腎之中氣也。三才者，“天、地、人”也。上天下地人居中，人為三才之中氣，為萬物之最靈也。 11、什么叫剛柔？ 解：拳術之用，氣與勢而已。然氣有強有弱，勢有剛有柔。氣強者取勢之剛，氣弱者取勢之柔，剛者以千鈞之力而拒百鈞；柔者以百鈞之力而破千鈞，尚力尚巧，剛柔之分也。 用剛不可無柔，無柔剛環(huán)繞不速。用柔不可無剛，無剛則催逼不捷。取剛柔相濟為妙。 12、什么叫五臟？ 解：心、肝、脾、肺、腎為五臟也。中者為心，窩者為肺，骨者露之處為腎，筋之聯(lián)處為肝，肉之厚處為脾。想其意，心如猛，肝如箭，脾之力大無窮，肺經(jīng)之位最靈變，腎氣之動快如火。 13、什么叫九竅？ 解：手臂有三節(jié)三竅：勞宮穴為梢之竅；曲池穴為中節(jié)竅；肩井穴為根節(jié)竅。 身體中部有三節(jié)三竅：上丹田是梢節(jié)竅；中丹田為中節(jié)稍；下丹田為根節(jié)竅。 腿有三節(jié)三竅：涌泉穴為梢節(jié)竅；陽陵泉為中節(jié)梢；環(huán)跳穴為根節(jié)竅。 14、什么叫十八球？ 解：周身十八球是指人體十八個關節(jié)：兩肩、兩肘、兩腕、兩胯、兩膝、兩臂、頸部、胸部、腰部、腹部。 15、什么叫纏絲勁？ 解：就是用心、用意想著上下螺旋纏繞，內(nèi)氣纏繞于肌膚之中，中氣貫通于骨髓之中，在纏繞中運中氣。 16、丹田在哪里？ 解：中心丹田是指中丹田，在人體正中央，肚臍深處神闕穴內(nèi)。中丹田之后為后丹田即命門穴，中丹田之下為下丹田即會陰穴深處；中丹田之上為上丹田即兩眉正中深處視竅穴內(nèi)。上丹田為天門，下丹田為地戶。天門主神，地戶藏精，氣海蘊氣，出入在命門，運化在神闋。 17、什么叫三寶？ 解：天地間各有三寶。天三寶為日、月、星；地三寶為水、火、土。人有三寶為精、氣、神也。人身三寶損則多病，耗盡則亡。精氣神足則身健。 18、什么叫四正手？什么叫四偶手？ 解：棚、捋、擠、按為四正手。採、挒、肘、靠為四偶手。 19、什么叫虛領頂勁？ 解：要知虛領頂勁必知百會穴。百會穴在頭頂正中央望下一指半的地方。練拳時百會穴要微微上領，下鄂微內(nèi)收，保持頭部中正，不偏不倚，不前不后。頭部有上旋之感覺。這就叫虛領頂勁。 20、什么叫松肩？ 解：只要用意去想肩的“肩井穴”放松，自然就行了。 21、什么叫含胸？ 解：用意去想胸膛的兩乳地方有下沉之感氣沉丹田便可。 22、什么叫沉肘？ 解：用意去想肘的突出部位“曲池穴”放松就行了。 23、什么叫曲膝？ 解：膝的后筋骨不拉緊放松即可。 24、什么叫松胯？ 解：用意去想胯根窩放松，像坐椅子一樣即可。 25、什么叫松腰？ 解：要想松腰，把腹部略微收一點即可。 26、什么叫塌背？ 解：在百會穴虛領頂勁的前提下，會陰下沉，腰脊拔長形成上下對拉，塌背姿勢就出現(xiàn)了。 27、怎么才能練出太極拳中所要求的“弓子”  ？ 一是開肩，二是拔身，三是坐胯。 肩開臂沉撐，身拔腰拉伸，坐胯膝堅挺?？偟囊笫牵何查傊姓褙烅?，頭領足蹬中間空，兩肩松沉臂圓撐。具備上述要求，則“五弓”備矣。 來自：[美妙太極]版權、著作權歸原作者所有，侵刪。

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