<p> 眼晴是心靈的窗口，愛眼護眼從做好眼保健操開始。眼保健操是一種眼睛的保健體操，主要是通過按摩眼部穴位，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，對緩解眼疲勞、預(yù)防近視有一定的效果。</p> <p> 間操有助于消除緊張學(xué)習(xí)后所產(chǎn)生的疲勞，使大腦得到積極的休息，提高學(xué)習(xí)效率，同時，身體各部分得到充分舒展，防止形成不良體姿，有利于學(xué)生的健康發(fā)育。</p> <p> 運動能使我們收獲喜悅、向上的力量以及堅毅的品格；能使我們身心愉悅，收獲身體和心靈的雙重健康。</p> 盧欣檬 <p> 青少年是人體生理變化較活躍時期，人體正處于長身體發(fā)育階段，同學(xué)們上課是用眼看、用腦記、用腦思考的學(xué)習(xí)過程。當用腦時，大腦血流就會明顯增加，腦血流如果較長時間增加，人體其它各系統(tǒng)的血流就會相應(yīng)減少，如果多系統(tǒng)組織較長時間血流減少，就會影響我們的健康發(fā)育。所以，眼操和間操必須重視起來，認真做操身體好！</p><p> ——盧欣檬</p> <p> 眼操間操還有做運動都是一件非常有意義的事情，因為眼操可以保護我們的視力，間操可以放松放松我們坐了幾節(jié)課的身體和轉(zhuǎn)動了幾節(jié)課的大腦，運動可以幫助我們強健體魄、避免生病，堅持！加油！</p><p> ——時與時</p> <p> 做間操其實可以緩解精神壓力，減少疾病發(fā)生，強身健體 。做眼保健操可以放松眼部神經(jīng)，緩解眼睛的疲勞。尤其實在疫情期間，我們長時間在家里對著電腦上課，所以要好好保護視力，多做運動！</p><p> ——李依濃</p> <p> 做眼操時是眼睛最享受的時候，不然你的眼睛會干燥會難受，讓你不能好好的繼續(xù)下去，讓你不能好好的讓眼睛舒舒服服，眼操就是拯救世界的一個好東西，他讓我們的眼睛舒舒服服的。</p><p> ——任健實</p> <p> 體育鍛煉能夠增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作。眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)推拿、經(jīng)絡(luò)理論，結(jié)合體育醫(yī)療綜合而成的按摩法。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，以達到消除睫狀肌緊張或痙攣的目的?？梢宰屟劬Ψ潘?，緩解疲勞，增強視力。體育課讓我們更健康，所以我們要認真做眼操和間操。</p><p> ——劉晨陽</p> <p>指導(dǎo)教師：孫銘澳老師</p><p>美篇制作：劉晨陽</p><p>小組成員：盧欣檬、時與時、李依濃、任健實</p>