<p> 初三學(xué)生面臨中考，到了這個(gè)人生的關(guān)鍵時(shí)刻，難免會(huì)產(chǎn)生一些緊張、焦慮等情緒。為了更好地幫助初三學(xué)生舒展身心，快樂(lè)成長(zhǎng)，理性從容地面對(duì)來(lái)自學(xué)習(xí)和生活中的各種壓力，我校心理輔導(dǎo)孟雁老師采取了一些有效的方法來(lái)幫助學(xué)生緩解心理壓力。</p> 按摩減壓 <p>---建議同學(xué)們按摩眼部，手掌等</p> 想象減壓 <p>---親自錄制音頻，學(xué)生們聽(tīng)著，想象著，仿佛已到了大海邊</p> 合理宣泄 <p>---找信賴(lài)的人傾訴，唱歌等</p> 運(yùn)動(dòng)減壓 <p>---如打藍(lán)球，跑步，跳繩，爬山等。</p> 飲食減壓 <p>---可以把水果、粗糧、蠶豆、堅(jiān)果等加入每天的飲食清單以消除疲勞，振奮精神。</p>