<h1>2019年12月21-12月23日，受莫旗教培中心邀請(qǐng)為“2019小學(xué)教師寒假繼續(xù)教育培訓(xùn)班”做心理健康講座，時(shí)間是三個(gè)半天（即重復(fù)的三場(chǎng)講座）。</h1><h3> </h3><h3> </h3> <h1>結(jié)合教師們的職業(yè)倦怠和面臨的各種壓力無(wú)法排解的情況，確定本次培訓(xùn)的主題為《教師的職業(yè)意義以及壓力管理》。</h1> <h1> 接到任務(wù)后，很快捋清了講課思路，把岳曉東博士、仁孝良教授以及清華大學(xué)指導(dǎo)師王海梅的講課內(nèi)容做了整合并融入了自己的經(jīng)驗(yàn)、感悟和理解。</h1><h1> 通過(guò)四天的連續(xù)奮戰(zhàn)，又經(jīng)過(guò)反復(fù)增刪修改替換，心中的講義”終于出爐了”。又用了兩天時(shí)間制作打磨課件，這個(gè)課件也是讓自己感覺(jué)做得比較滿意的一個(gè)課件。</h1> <h1> 第一次面對(duì)“人山人?！敝v課，盡管備課已經(jīng)很充分了，但還是感覺(jué)到明顯的緊張，自我進(jìn)行深呼吸和心理暗示之后，才漸入佳境……后面的講座就能夠完全脫稿了。</h1><h1> 感謝自己又完成了一次對(duì)自我設(shè)限的突破！成長(zhǎng)是以現(xiàn)實(shí)作為契機(jī)的！</h1> <h1> 為了給老師們帶來(lái)不一樣的聽(tīng)課感受，我在講座中穿插了大量的案例和心理實(shí)驗(yàn)以及相關(guān)小視頻，每一張配圖也都是經(jīng)過(guò)深思熟慮篩選出來(lái)的。</h1><h1> </h1> <h1> 經(jīng)過(guò)一個(gè)假期的辛勞，老師們?cè)缫哑v并盼著放假休息，但卻又要連坐三天，頸椎和腰椎壓力較大，我在課程中間安排了十多分鐘的放松體驗(yàn)環(huán)節(jié)，幫助教師們放松身心、緩解疲勞。</h1><h1> </h1> <h1> 不同的會(huì)場(chǎng)，老師們的聽(tīng)課狀態(tài)和參與程度有所不同。 </h1><h1> 總體并沒(méi)有出現(xiàn)其他人事先告訴我的亂走動(dòng)、亂說(shuō)話的亂哄哄現(xiàn)象，反而很“省心”，大部分老師對(duì)心理健康講座內(nèi)容比較感興趣，不斷做著筆記、拍照。</h1><h1> 這就是埃利斯ABC理論中的對(duì)一件事情的看法不同而產(chǎn)生不同的情緒狀態(tài)和行為，即信念決定情緒，情緒影響行為！</h1> <h1> 特別萬(wàn)幸的是講課前兩天感冒了——有生以來(lái)最嚴(yán)重的一次感冒！渾身酸痛無(wú)力到起不來(lái)！點(diǎn)滴之后，嗓子竟然沒(méi)有沙啞，講課順利。</h1><p><br></p> <h1> 總之，順利講完培訓(xùn)課程如釋重負(fù)！收獲到了許多，要感謝的人也很多：教培中心領(lǐng)導(dǎo)的信任；我校領(lǐng)導(dǎo)的支持；課后送我回家的培訓(xùn)中心的主任和老師；講課中出現(xiàn)小插曲幫助解決的老師；課下積極渴望交流的老師；不停為我拍照留影的老友；給予鼓勵(lì)的單位里的同事……</h1><p><br></p>