<p><span style="color: rgb(1, 1, 1);"> 當(dāng)前，新型冠狀病毒感染導(dǎo)致的肺炎疫情牽動(dòng)著全國(guó)人民的心，雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)取得了階段性的勝利！但是“宅在家，勤洗手，盡量少外出”仍是減少病毒傳染的有效舉措之一。而孩子宅家期間，需居家生活學(xué)習(xí)，活動(dòng)空間受限，身體活動(dòng)次數(shù)減少、時(shí)長(zhǎng)縮短，久坐與觀看電子產(chǎn)品時(shí)間增多，加之對(duì)疫情的擔(dān)心，容易出現(xiàn)肥胖、體能下降、免疫力下降、視力不良以及心理問(wèn)題。在疫情防控期間，加強(qiáng)體育鍛煉對(duì)中學(xué)生身心健康尤為重要，一定要合理安排學(xué)習(xí)、鍛煉、娛樂(lè)、勞動(dòng)實(shí)踐的時(shí)間。燕山中學(xué)根據(jù)《鍛煉指南》的訓(xùn)練計(jì)劃以及視頻分享給各位同學(xué)，希望大家根據(jù)指南中的練習(xí)方法堅(jiān)持鍛煉。</span></p> <p>一分鐘跳繩練習(xí)方法</p> <p>一分鐘跳繩練習(xí)視頻</p> <p>擲實(shí)心球練習(xí)方法</p> <p>擲實(shí)心球練習(xí)視頻</p> <p>仰臥起坐練習(xí)方法</p> <p>仰臥起坐練習(xí)視頻</p> <p>引體向上練習(xí)方法</p> <p>引體向上練習(xí)視頻</p> <p>立定跳遠(yuǎn)練習(xí)方法</p> <p>立定跳遠(yuǎn)練習(xí)視頻</p> <p>50米跑練習(xí)方法</p> <p>50米跑練習(xí)視頻</p> <p>長(zhǎng)跑有氧耐力（一）節(jié)拍跑練習(xí)方法</p> <p>長(zhǎng)跑有氧耐力（一）節(jié)拍跑練習(xí)視頻</p> <p>長(zhǎng)跑有氧耐力（二）趣味跳繩練習(xí)方法</p> <p>長(zhǎng)跑有氧耐力（二）趣味跳繩視頻</p> <p> 寒冬已經(jīng)過(guò)去，讓我們享受溫暖的庚子年春天！我運(yùn)動(dòng)！我健康！提高身體免疫力！助力孩子健康成長(zhǎng)！眾志成城，抗擊疫情，燕山人在努力！</p>