<p> 親愛的同學們大家好，又迎來了這周的體育課時間，今天，老師帶大家了解一下爬行運動，爬行運動是需要動用全身協(xié)調(diào)性，能使一些平時使用較少的肌肉得到鍛煉，同時也能強化全身的肌肉、韌帶、骨骼等組織部位發(fā)展。 </p> <p> 這次課就給大家分享一下模仿幾種動物的居家爬行活動，讓我們一起享受爬行的樂趣吧！</p> <p> 先讓我們做一下簡單的熱身，例如原地跑、開合跳、蹲起等……</p> 跟隨“小動物”開始爬行之旅吧！ 一、模仿爬行 蜥蜴爬 螃蟹爬 螞蟻倒退爬 熊爬 二、爬行游戲 <p> “螞蟻運食”、“兔子賽跑”，將各種爬行動作，融入游戲情景中，讓我們痛快地爬起來吧……</p> <p> 最后，要記得做拉伸放松練習：</p> <p><span style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">溫馨提示：</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">1.保持地面干凈、光滑，最好在木質(zhì)或鋪有地膠的地面上活動。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">2.檢查著裝，盡量少穿有扣子、拉鏈的服裝，避免受傷。</span></p><p><span style="color: rgb(21, 100, 250);">3.根據(jù)學生體質(zhì)的差異，爬行可分多段進行，一次連續(xù)爬行的時間不宜過長。</span></p>