<h3>通化市朝鮮族學(xué)校高中部科學(xué)防疫第四組<br>指導(dǎo)教師:梁洪霞 視頻演示:高一三班黃俊齊</h3> <h3>我們都知道在正式的運動前，需要大量的熱身運動，幫助身體做好了準(zhǔn)備。在任何的運動健身之前，都需要去做充足的熱身運動，但是，你知道我們?yōu)槭裁葱枰鰺嵘磉\動呢？</h3> <h3>一：讓身體做好準(zhǔn)備<br>熱身運動可以讓你的身體預(yù)熱，讓身體各部位活動開減少運動損傷的發(fā)生。讓身體做好運動的準(zhǔn)備。</h3> <h3>二：調(diào)整心理狀態(tài)<br>在運動前，我們需要好好地調(diào)整自己的心理狀態(tài)，需要調(diào)整自己的情緒，盡量讓我們興奮起來。而熱身運動就可以提高我們的心理狀態(tài)，調(diào)理好自己的運動狀態(tài)。</h3> <h3>三：提高運動全面性<br>熱身運動有助于我們提高運動的全面性，有助于我們運動的科學(xué)性，并且能提高我們的運動的完整性。</h3> <h3>四：避免運動傷<br>但凡進行運動，就有受傷的可能性，所以我們在進行運動的時候，需要盡量去避免運動損傷。那我們應(yīng)該如何去盡量避免運動傷呢？相信你一定已經(jīng)知道了，就是好好地利用熱身運動，盡量避免運動傷的出現(xiàn)。</h3> <h3>五：提高運動成績<br>當(dāng)我們的身體經(jīng)過了熱身運動，就會使身體變得更具有靈活性。當(dāng)身體做好了準(zhǔn)備工作，再去進行運動就更加輕松，肢體就更容易完成運動任務(wù)，從而提高運動成績。</h3> <h3>了解了熱身運動重要性，下面就跟著我們一起做熱身吧！<br>視頻演示:高一三班黃俊齊</h3> <h3> 運動前為什么要熱身呢？5個理由已經(jīng)告訴你。現(xiàn)在，相信你懂了熱身運動的重要性！那么，請記住在運動前一定得認(rèn)真地做熱身運動呦！</h3>