開學早準備

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因為疫情，大家度過了一個非常難忘的“史上最長寒假”，掐指一算，今天是你放假在家的第N+1天，曾幾何時，我們盼望寒假，而如今我們卻期待開學。開學雖會延期，但不會缺席。面對開學，你做好以下準備了嗎？ 調整作息時間 　　這個超長的寒假相信已經打亂了許多同學的生物鐘，那么在臨近開學的這段時間，需要逐步恢復到上學的作息，以便開學之后能更好適應。 建立合理的作息時間，將生物鐘調整回正常狀態(tài)。一個科學有序的行為能持續(xù)一至兩周就會形成習慣，生物鐘也會隨之調整。假期里大多數(shù)學生睡得晚起得也晚，難以適應開學后早起早睡的生活規(guī)律，最好在開學前一周左右逐步改掉睡懶覺的壞習慣，樹立時間觀念，訓練早睡早起，在家作息時間盡量向學校作息時間靠攏，這樣才能在開學后盡快適應學校的作息時間，縮短不適應期。 端正 “疫情”認知 　　開學在即，可能會有少數(shù)同學會擔心尚未清零的新冠確診病例數(shù)，緊張開學后自己的身體健康會受到影響，害怕各種接觸，如果這是你內心的聲音，不用過分害怕，你需要從現(xiàn)在就開始調節(jié)，來克服恐懼。首先要相信政府和學校，服從學校安排。其次，要學習疫情防控知識。自己也要做好每天的體溫登記，有異常情況及時上報。 調節(jié)不良情緒 　　容易厭倦、提不起精神、學習效率低等是典型的假期綜合征表現(xiàn)，這是非常常見的現(xiàn)象，你的同學和朋友也一樣，現(xiàn)在可能也還沒從漫長的寒假中緩過來。大家不用因此責怪自己，給自己太大的心理壓力，將自己的整個狀態(tài)從“放假”調整為“上學”是需要消耗大量的精力的，我們只是需要一點時間。要學會接納低落情緒，不必過于擔心。如果這種情緒被不斷放大或者持續(xù)時間比較長，會對我們的學習、生活產生不良影響，因此要學會主動去調適，可以分散注意力，找朋友將自己的不安講出來，適當運動等等。 制定學習計劃 　　放假期間，同學們往往會放棄自己規(guī)律的作息同時也放松了對自己的要求。快開學了，自己要端正學習態(tài)度，走出網海，找回自己才對。自己要樹立學習目標和自信心，根據(jù)自己的實際，制訂切實可行的學期計劃，定出各科的標準，計劃要針對實際，切實可行，不可高不可攀，束之高閣，以此促進自己的新學期學習，更要在行為上動起來。 羅列要準備的幾個方面： 核清作業(yè)單，學業(yè)有考量。對于寒假作業(yè)抓緊核清，進行查漏補缺，高質量完成。 準備新用品，學習有保障。提前準備好學習用品，也可置辦些新“裝備”，提升自己對新學期的期待。 制定新計劃，學習有目標。根據(jù)自己的實際情況，制定新學期的學習計劃與目標，及早確定學習方向。 提高免疫力，防疫有底氣。鍛煉身體，保證睡眠，提高自己的身體素質，抵御病毒入侵。 春天到來美好的校園生活等你回來我們一起共迎春暖花開