景賢稚子攜手抗“疫”—建陽區(qū)實驗小學親子游戲課堂

葉禹廷

本周體育與健康課程內(nèi)容：親子互動游戲。      一起通過熱身動作喚醒機體參與到運動中來吧！熱身每個動作持續(xù)20～30秒。為增加競爭性體育游戲采用五局三勝制。 游戲（一）：《螃蟹夾腿》 練習目的：提升反應能力、專注力，提升下肢力量。 練習要求：計時一分鐘，看誰夾到道具次數(shù)最多。 注意事項：建議在瑜伽墊上進行，游戲時需穿著運動服與運動鞋。 游戲（二）：《紙杯賽車》練習目的：提升肺活量與競爭精神。練習要求：設置好起點與終點的距離，建議低年級的同學3米，高年級同學5米甚至更遠，可多人參與比賽，看誰最快到達終點。注意事項：在光滑的地面上進行。 游戲（三）：《雙龍戲珠》練習目的：提高協(xié)調(diào)能力，與上肢力量。練習要求：仰臥在瑜伽墊上，計時2分鐘重復觸球次數(shù)最多為勝。注意事項：在瑜伽墊上進行，協(xié)調(diào)持續(xù)發(fā)力。 游戲（四）：《攻守兼?zhèn)洹?lt;/p>練習目的：提高平衡能力和反應力。練習要求：跳繩圍圈，單腳站立圈內(nèi)，雙方雙手互推，懸空腳落地或出界對方得一分，計時1分鐘看誰分最高。注意事項：注意身體平衡，以得分為目的。 結(jié)束部分 拉伸動作，一至兩組，每組持續(xù)20～30秒。注意同一動作的左右交替。