體育課第九周，跳出花樣，跳來健康——花樣跳繩（三）周周 <h1><b> 同學(xué)們，我是體育老師。體育課第九周，讓我們繼續(xù)拿起跳繩，跳出花樣，跳來健康！</b></h1><p> 疫情面前，做好防護(hù)，鍛煉身體，提高自身免疫力，遠(yuǎn)離病毒。運(yùn)動(dòng)起來！讓我們?yōu)殚_學(xué)做好準(zhǔn)備！</p><p> <b style="font-size: 20px;">同學(xué)們加油！???</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 中國(guó)加油！???</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 世界加油！???</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b> </b></p> <p><br></p><p><br></p><p> 請(qǐng)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，期待開學(xué)見到更健壯的你哦！</p> <p><br></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor">?</span> 第一部分</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">?</b></p> <p> 請(qǐng)大家拿好跳繩，換上運(yùn)動(dòng)裝，選擇一塊寬闊的場(chǎng)地，跟老師一起跳繩操吧！</p> <h1><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> </b></h1><h1><br></h1><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 第二部分</b></p><p><br></p> <p> 熱身活動(dòng)之后跳起來！??????</p><p> 同學(xué)們，這周我們開始學(xué)習(xí)花樣跳繩二級(jí)動(dòng)作。花樣跳繩二級(jí)動(dòng)作一共有八個(gè)，這周課我們來學(xué)習(xí)前四個(gè)。</p><p> 相比一級(jí)，二級(jí)動(dòng)作花樣更多，跳起來更好看，也有些難度，但是只要堅(jiān)持練習(xí)，相信你也一定可以做的很好，同學(xué)們加油???</p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 第一個(gè)動(dòng)作:彈踢腿跳</b></p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 第二個(gè)動(dòng)作：后屈腿跳</b></p> <p> </p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 第三個(gè)動(dòng)作:吸腿跳</b></p> <p><br></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);"> 第四個(gè)動(dòng)作:鐘擺跳</b></p> <p> 溫馨提示:花樣跳繩二級(jí)動(dòng)作，除了可以鍛煉體能，增加樂趣，還能發(fā)展同學(xué)們的動(dòng)作協(xié)調(diào)能力。因?yàn)槲覀兪浅鯇W(xué)，能連續(xù)完成一個(gè)八拍就可以哦！雖有一定難度，但只要努力一定可以跳的很好，同學(xué)們加油！???</p> <p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 第三部分</b></p><p><br></p><p><br></p> <p> 繩操《小白船》，讓我們跟隨音樂一起放松身心。</p> <p> 溫馨提示:第一部分的歌曲是 《向前沖》，第二部分同學(xué)們熟練以后可以跟著音樂跳，第三部分的歌曲是《小白船》，同學(xué)們可以自行搜索，跟隨音樂練習(xí)。加油哦！</p> 跳繩花樣同學(xué)動(dòng)作加油部分二級(jí)小白船體育課可以