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健康教育，保護眼睛??

努力努力再努力

<h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;眼睛??是心靈的窗戶，小朋友們怎樣做才能有一雙明亮漂亮的眼睛??呢？在此，我們整理了一些日常視力保健的方法，供寶貝們了解。????</span><br></h3> <h3><font color="#010101"><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; color: rgb(0, 46, 75); text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244); line-height: 1.6em !important;">眼睛??防護小常識：</h3><p style="-webkit-tap-highlight-color: transparent; letter-spacing: 0.3px; font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; color: rgb(0, 46, 75); text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244); line-height: 1.6em !important;">??1.幼兒活潑好動，小手????容易臟有很多細菌，用手揉眼睛，眼睛??會生病，要講衛(wèi)生，常洗手，不用小手揉眼睛??。</h3></font></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">??2.注意環(huán)境光線亮度??，光線不能過強也不能過暗要適度。晚上最晚不超過九點半睡覺??，保障有足夠的睡眠時間，確保每天睡眠10個小時。</span><br></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">??3.保證正確的坐姿。畫畫時，不可趴在桌子上，或將胸部緊壓桌緣，或扭著身子歪著頭。胸部距桌為一拳間隔,眼睛與書的距離保持在30厘米左右。不要養(yǎng)成躺在床上看書、看電視、看手機的習慣。</span><br></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">??4.不要長時間、近距離用眼，應堅持間斷用眼，每次20分鐘（最長不超過30分鐘），應休息10—15分鐘，到陽臺上向遠處眺望??或做一些運動舒緩眼睛的疲勞。</span><br></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">??5.均衡飲食。注意眼睛的營養(yǎng), 不挑食要多吃魚類??、水果??、綠色蔬菜????等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食，少吃甜食辛辣油膩食品。</span><br></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">??6.日常玩耍游戲，保護眼睛??，避免意外損傷，不玩不安全的玩具。</span><br></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">現在疫情期間，小葡萄們????????要和爸爸媽媽????????一起在室內做些適合的小游戲、小運動，來保護我們的眼睛??，每天上下午各做1次眼保健操，注意做眼保健操前務必先洗手????，保持手部清潔。</span><br></h3> <h3><span style="color: rgb(0, 46, 75); font-family: -apple-system-font, BlinkMacSystemFont, &quot;Helvetica Neue&quot;, &quot;PingFang SC&quot;, &quot;Hiragino Sans GB&quot;, &quot;Microsoft YaHei UI&quot;, &quot;Microsoft YaHei&quot;; font-size: 18px; letter-spacing: 0.3px; text-align: justify; white-space: normal; background-color: rgb(176, 228, 244);">　　愛護眼睛??從小做起，影響視力的因素有很多，希望通過家園??合作，共同促進幼兒視力健康成長！也請小葡萄們一定要養(yǎng)成良好的用眼習慣及生活習慣，這樣小葡萄們就可以有一雙明亮眼睛??啦！??????</span><br></h3>