<p> 親愛的同學(xué)們，居家期間，你是只專注于自己的學(xué)習(xí)活動(dòng)，還是用多彩的活動(dòng)豐富生活呢？宅在家中也要科學(xué)合理地安排自己的生活，做到勞逸結(jié)合，才能保持身心健康哦?？靵?lái)看看健康小達(dá)人是怎樣練成的吧！</p> 運(yùn)動(dòng)篇 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">??運(yùn)動(dòng)小達(dá)人??</b></p> <p> 相信這次疫情，讓鐘南山爺爺成了許多人心中的偶像。84歲的年紀(jì)，鐘南山院士本該可以選擇在家里安享晚年，但是在疫情爆發(fā)的時(shí)刻，他毫不猶豫地走在了防疫的最前線，作為領(lǐng)軍人物守護(hù)著全國(guó)人民的健康安全。其實(shí)這已經(jīng)不是第一次了，2003年的時(shí)候，非典出現(xiàn)，鐘南山院士也是沖在了一線，為國(guó)家解憂排難。</p> <p> 鐘南山院士除了熱愛醫(yī)學(xué)，他的體育成績(jī)也十分突出。這些年來(lái)他堅(jiān)持不懈地健身、鍛煉，造就了現(xiàn)在遠(yuǎn)超常人的體格。雖然鐘南山爺爺已經(jīng)84歲了，但是在面對(duì)疫情時(shí)候他的狀態(tài)像一個(gè)20歲的年輕人。</p> <p> 學(xué)習(xí)之余，我們也要向鐘爺爺學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體。雖然我們無(wú)法出門鍛煉，但我們?nèi)匀豢梢栽诩抑羞M(jìn)行各式各樣的體育鍛煉。</p> <p style="text-align: center;"><u>運(yùn)動(dòng)小貼士：</u></p><p><br></p> <p> 參加體育活動(dòng)前，要換上寬松、舒適的服裝和防滑的運(yùn)動(dòng)鞋。</p> <p style="text-align: center;"><b>熱身運(yùn)動(dòng)不可少！</b></p><p><br></p> <p>熱身運(yùn)動(dòng)的方法有哪些？</p><p>快走、慢跑、做徒手操等。</p> <p>做熱身運(yùn)動(dòng)要注意哪些？</p><p>由慢到快、循序漸進(jìn)、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜。</p> <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(128, 128, 128);">準(zhǔn)備就緒，開始運(yùn)動(dòng)吧！</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;">跳繩</p> <p style="text-align: center;">拍球</p> <p style="text-align: center;">做操</p> <p style="text-align: center;">轉(zhuǎn)呼啦圈</p> <p>溫馨提示：</p><p> 我們要文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)是你我的責(zé)任。</p> 家務(wù)篇 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">??清潔小能手??</b></p> <p> 這段時(shí)間，爸爸媽媽開始工作了，看到他們忙碌的身影，你是否想替他們分擔(dān)一些家務(wù)呢？</p> <p> 人生在勤，不索何獲。馬克思有言：“勞動(dòng)創(chuàng)造世界。”在這戰(zhàn)“疫”特殊時(shí)期，清潔衛(wèi)生顯得尤為重要。身為家中的小主人，我們可以通過(guò)勤打掃、講衛(wèi)生，投入到居家戰(zhàn)“疫”的行列，更好地做好防護(hù)工作。</p> <p style="text-align: center;"><b>保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣</b></p> <p> 怎樣做好個(gè)人防護(hù)？</p><p> 疫情期間少出門，出門戴口罩。飯前便后、尤其是外出歸來(lái)及碰觸公共物品以后要認(rèn)真洗手。保持個(gè)人和居家環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常通風(fēng)。作息規(guī)律，保證充足睡眠。家長(zhǎng)要給孩子合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。</p> <p> 做個(gè)清潔小能手，掃地、拖地、洗碗、洗衣、整理床單我都行！</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">??美食小廚師??</b></p> <p> 家是我們生命開始的地方。在同一屋檐下，家人為我們生火、做飯，用平淡無(wú)奇的鍋碗瓢盆造就家常美味。一粥一飯當(dāng)思來(lái)之不易，你是否想過(guò)做一次小廚師，用食物慰藉家人？</p> <p> 吃貨人人能當(dāng)，廚師可不是人人當(dāng)?shù)?。宅家期間，可以學(xué)做幾樣拿手菜，做個(gè)美食小廚師。在同學(xué)面前露一手，等著被驚嘆聲淹沒(méi)吧！</p> <p>溫馨提示：</p><p>1.年齡小的孩子不可以使用刀具和直接接觸明火，避免發(fā)生意外。</p><p>2.循序漸進(jìn)，從簡(jiǎn)單的開始學(xué)起。如：淘米、擇菜、洗菜。</p><p>3.講究衛(wèi)生。孩子幫忙下廚之前，一定要洗干凈雙手。</p> 才藝篇 <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(21, 100, 250); font-size: 20px;">??小小才藝家??</b></p> <p> 學(xué)習(xí)特長(zhǎng)是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這個(gè)過(guò)程中，能堅(jiān)持到底的人，毅力、恒心都能得到很好的鍛煉。這個(gè)假期里有人勤加練習(xí)特長(zhǎng)，用才藝裝點(diǎn)了童年，相信他們的付出都會(huì)有回報(bào)。</p> <p> 也有人找到了自己的新愛好，在有益的活動(dòng)中放松自己，獲得愉悅的感受。這些興趣愛好能讓他們宅在家中也能儲(chǔ)存知識(shí)和陶冶情操，在居家的時(shí)光保持好的心態(tài)，成為一個(gè)懂得生活、熱愛生活的人。</p> <p style="text-align: center;">我們也要<span style="color: rgb(237, 35, 8);">警惕</span>不良愛好</p><p><br></p> 計(jì)劃表 <p> 這么多事情，一下子怎么做得完呢？別著急，我們可以制定一份作息安排表。注意先安排重要事，保證勞逸結(jié)合哦。</p> <p>同學(xué)們，宅家生活也要豐富多彩。</p><p>我們一起努力做一名健康小達(dá)人吧！</p> 曬曬我的健康生活 <p> 網(wǎng)絡(luò)給我們搭建了一個(gè)共享舞臺(tái)，大家一展身手的時(shí)間到了。我們要尋找新生街小學(xué)健康小達(dá)人，你可以成為??運(yùn)動(dòng)小達(dá)人、??清潔小能手、??美食小廚師、??小小才藝家……只要你想展示自己，就請(qǐng)爸爸媽媽幫你拍好視頻或照片，也可以寫文章、制作美篇記錄你的健康生活！</p><p style="text-align: center;">??????</p><p style="text-align: center;">??我們期待你的分享??</p><p><br></p>