<p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> 每一天我們熱愛的每一件事，我們用心認(rèn)真地去做就都會(huì)是快樂的事，有意義的事。 </b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);"> ——步步蓮花</b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">記錄美好 分享感動(dòng)</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> </b><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">要?jiǎng)泳驼娴囊獎(jiǎng)悠饋?！沒毛病！</b></p><p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 玩中動(dòng)，動(dòng)中樂，樂中學(xué)……</b></p> <p> 健康是愉快生活、工作和學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)是獲得健康身體和強(qiáng)壯體魄的有效手段。疫情防控期間，堅(jiān)持居家運(yùn)動(dòng)鍛煉有益于科學(xué)學(xué)習(xí)健康生活。</p><p> 康中始終堅(jiān)持“知書明理 ，健康發(fā)展”的教育教學(xué)理念，居家學(xué)習(xí)<span style="color: rgb(1, 1, 1);">調(diào)整學(xué)生心理，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，保證良好學(xué)習(xí)狀態(tài)，陶冶學(xué)生情操激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)情趣，</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">張毓校長(zhǎng)</span>提議<span style="color: rgb(237, 35, 8);">課間活動(dòng)</span>及學(xué)生心理疏導(dǎo)必不可少！</p><p> 疫情期間我們一直鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)、適度的體育鍛煉和安全運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)熱愛學(xué)習(xí)積極樂觀的健康學(xué)習(xí)生活觀！<span style="color: rgb(255, 138, 0);">158班</span>為個(gè)例，本著課間活動(dòng)以激勵(lì)引導(dǎo)為主，<span style="color: rgb(255, 138, 0);">學(xué)生自主選擇自主參與開展著豐富多彩趣味嫣然的自創(chuàng)性、模仿性的課間鍛煉休閑活動(dòng)</span>(尊重學(xué)生個(gè)性發(fā)展尊重學(xué)生愛好差異)……</p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">課間休閑活動(dòng)注意事項(xiàng)有提示:</b></p><p>1.盡量穿著舒適的衣褲和球鞋；</p><p>2. 參與活動(dòng)積極認(rèn)真，做操跟上節(jié)拍，動(dòng)作盡量正確舒展；</p><p>3. 活動(dòng)內(nèi)容項(xiàng)目自主選擇，陶冶情操心情愉悅為目的；</p><p>4. 課間活動(dòng)游戲時(shí)合理的利用器材，發(fā)揮創(chuàng)造力因地制宜場(chǎng)地活動(dòng)，活動(dòng)追求有趣，有效；</p><p>5. 切記活動(dòng)時(shí)不要制造噪音擾民；</p><p>6. 活動(dòng)時(shí)注意安全，活動(dòng)后不喝生水，腹飽盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng)。</p><p><br></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">康中158班課間休閑活動(dòng)掠影</b></p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;"> </b></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 18px;"> 不同方式不同程度來燃燒我的卡路里！</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">康中拍拍操動(dòng)感拍起來</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">158:班</b><b style="color: rgb(255, 138, 0);">歌手勢(shì)舞《你學(xué)起來真可愛》</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">舞出學(xué)習(xí)的可愛學(xué)習(xí)的美好</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">跟著音樂呼啦圈轉(zhuǎn)起來</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">深情款款朗誦表達(dá)著熱愛陶冶著情操</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">護(hù)眼愛眼需行動(dòng):眼保健操做起來</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">歌唱《少年》:唱一首歌如跑一百公尺，調(diào)氣、運(yùn)氣、養(yǎng)氣又健腦！不信您認(rèn)認(rèn)真真來一首感受感受！</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">俯臥撐增強(qiáng)體質(zhì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">時(shí)代太極:古今結(jié)合，“紅富”式動(dòng)靜練習(xí)集結(jié)雅氣靜氣</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 18px;">羽毛球有氧運(yùn)動(dòng)提升敏捷性</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">仰臥起坐拉伸肌肉磨礪意志</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">滑板車平衡技能提高身體素質(zhì)</b></p><p><br></p> <p> 趣味游戲，實(shí)驗(yàn)嘗試，小品演示，笑話講解，語(yǔ)言表達(dá)，健美操運(yùn)動(dòng)，踢球運(yùn)動(dòng)，武術(shù)展示，原地定數(shù)跑步??，跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等休閑活動(dòng)鍛煉運(yùn)動(dòng)……(視頻受限下期編輯錄入）</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">跳跳繩為必選項(xiàng)，為體考做充分準(zhǔn)備！</b></p><p><br></p> <p> 適當(dāng)?shù)恼n間有效運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌體和大腦達(dá)到一種興奮狀態(tài)，肌肉和心理的疲累感會(huì)逐漸消失，身體會(huì)感到輕松，呼吸順暢，即所謂的二次呼吸運(yùn)動(dòng)！是會(huì)上癮的！不信你試試？</p><p> 課間運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的意義其實(shí)就是讓學(xué)生舒展軀體，強(qiáng)身強(qiáng)心智，緩解網(wǎng)課學(xué)習(xí)壓力和倦意， 促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，使心情得以放松，精神得以舒緩，從而也有利于課程的轉(zhuǎn)換，在較短的時(shí)間，把大腦的心情調(diào)到最佳狀態(tài)，有利于下節(jié)課有效學(xué)習(xí)或者課后作業(yè)有效有興趣自覺性地完成?！?lt;/p><p> 當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候在合理的時(shí)間去適當(dāng)活動(dòng)，甚或出一身汗或筋疲力盡，合理發(fā)泄或注意轉(zhuǎn)移，都不僅有利于打通你的血脈，而且能愉悅你的身心；當(dāng)你學(xué)習(xí)疲憊倦怠時(shí)候，你唱一首歌朗誦一首詩(shī)或者講個(gè)笑話給他人甚至給自己，也會(huì)升華你的情感陶冶你的情操，所以堅(jiān)持居家休閑運(yùn)動(dòng)活動(dòng)不僅能健腦，能消除疲勞，還能增強(qiáng)你肌肉和骨骼的機(jī)能，促進(jìn)你心理健康身體健康，有助于你陽(yáng)光生活熱愛學(xué)習(xí)。大家一起堅(jiān)持課間休閑活動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧！快樂運(yùn)動(dòng)快樂學(xué)習(xí)快樂生活！要?jiǎng)泳驼娴囊獎(jiǎng)悠饋恚?lt;/p>