西安雁塔區(qū)藝林小學(xué) 2020年線上運(yùn)動(dòng)會(huì)開始啦！

軍軍

戰(zhàn)勝疫情健康運(yùn)動(dòng) 　　面對(duì)疫情，我們每一位同學(xué)最好的做法就是居家防疫、自主學(xué)習(xí)。為了豐富學(xué)生居家生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，保持健康。推動(dòng)我校學(xué)生線上運(yùn)動(dòng)邁向一個(gè)新臺(tái)階，在這個(gè)特殊的時(shí)期，學(xué)校特別舉行一次線上運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓同學(xué)們以特殊的方式收獲更多的知識(shí)與健康。 本次比賽項(xiàng)目設(shè)置： 親子跳繩立臥撐跳足球：原地踩球 仰臥舉腿仰臥起坐籃球：原地運(yùn)球 讓我們簡(jiǎn)單了解幾項(xiàng)吧！ 原地踩球： 運(yùn)動(dòng)員將球放置身前30至50厘米處，用大腿控制小腿，小腿控制腳踝，用腳掌輕踩球的上部，兩腳交替點(diǎn)踩，力量要輕，像“蜻蜓點(diǎn)水”的感覺，重心放在支撐腿上。以一分鐘結(jié)束時(shí)的點(diǎn)踩次數(shù)為個(gè)人的最終成績(jī)。 仰臥起坐： 一分鐘時(shí)間內(nèi)，運(yùn)動(dòng)員做仰臥起坐的次數(shù)。仰臥起坐的過程中，雙手抱頭，收起時(shí)軀干背部與地面夾角大于九十度，回落時(shí)背部接觸到地面為一次有效成績(jī)，以一分鐘結(jié)束時(shí)的總數(shù)為個(gè)人的最終成績(jī)。 原地運(yùn)球： 運(yùn)動(dòng)員運(yùn)球時(shí)使用手腕和手指控球?？梢匀我鈸Q手，但運(yùn)球時(shí)只許單手觸球。應(yīng)使用你的前臂、手腕和手指將球用力推向地面。控制球彈起的速度與高度。球的高度不超過胸部，不低于膝蓋。一分鐘結(jié)束時(shí)運(yùn)球總數(shù)為個(gè)人最終成績(jī)。 注意事項(xiàng)： 運(yùn)動(dòng)前充分熱身！??！熱身能減少運(yùn)動(dòng)損傷。穿好運(yùn)動(dòng)裝和運(yùn)動(dòng)鞋。 　　同學(xué)們，快快參與今進(jìn)來吧！我運(yùn)動(dòng)，我健康。二三班加油！