<p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠(yuǎn)、看近都要通過一個(gè)叫做“睫狀肌”的肌肉調(diào)節(jié)，當(dāng)您感覺看不清的時(shí)候，是說明這個(gè)肌肉調(diào)節(jié)作用變得很弱。</b></p> <p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 通過眼周肌肉的練習(xí)，可以促進(jìn)眼睛周邊的循環(huán)從而緩解視疲勞。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習(xí)這個(gè)也有用哦。</b></p> 第一節(jié) 放松，做準(zhǔn)備 第二節(jié) 瞇眼睛，睫狀肌準(zhǔn)備 <p style="text-align: center;"><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">稍微用點(diǎn)力，眼睛會(huì)覺得酸痛。</span></p> 第三節(jié) 上下看，喚醒睫狀肌 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 用力，要一直往上看，看到邊的時(shí)候會(huì)覺得眼睛里面、后面酸痛，很不舒服。</span></p> 第四節(jié) 左右看，喚醒睫狀肌 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 用力，要一直往兩邊看，看到邊的時(shí)候會(huì)覺得眼睛后面酸痛。</span></p> 第五節(jié) 畫正方形，恢復(fù)睫狀肌 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 動(dòng)作不要太快了，關(guān)鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的時(shí)候會(huì)覺得眼睛后面酸痛。</span></p> 第六節(jié) 畫圈，睫狀肌加油?。? <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 這個(gè)可以快一點(diǎn)，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。</span></p> 第七節(jié) 遠(yuǎn)近焦點(diǎn)恢復(fù) 第八節(jié) ?放松 <p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然后拿開雙手。</span></p> <p><b style="color: rgb(128, 128, 128);"> 眼睛是心靈的窗戶，大家趕緊傳起來吧！微信群的朋友們都可以練習(xí)一下，有手機(jī)的朋友都值得存一份，反正動(dòng)圖一看就懂！</b></p>