<h3>鍛煉注意事項(xiàng) </h3><h3>1.運(yùn)動(dòng)時(shí)，要著運(yùn)動(dòng)服裝。</h3><h3>2.熱身運(yùn)動(dòng)不可少，如果熱身不到位在運(yùn)動(dòng)中容易受傷。為減少手機(jī)、電腦對(duì)眼睛的傷害，熱身活動(dòng)也可自己做。</h3><h3>3.堅(jiān)持每天鍛煉，每次鍛煉時(shí)間不少于30分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場(chǎng)地條件和各自的身體情況適當(dāng)選擇。</h3><h3>4.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會(huì)你我的責(zé)任。</h3> <h3 style="text-align: center;">01</h3><h3 style="text-align: center;">熱身活動(dòng)</h3> <h3>觀看視頻練習(xí)一遍</h3> <h3 style="text-align: center;">02</h3><h3 style="text-align: center;">素質(zhì)練習(xí)</h3> <h3>觀看視頻跟做兩遍</h3> <h3><font color="#010101"><p style="text-align: center;">03</p></font></h3><p style="text-align: center;"><font color="#010101">拉伸</font></p> <h3>觀看視頻進(jìn)行放松</h3>