<p> 2020年3月31日，我們迎來(lái)了高考延期的消息。突如其來(lái)的消息，讓很多考生不知所措。“有人歡喜有人憂”。其實(shí)，不論是開(kāi)學(xué)的推遲還是高考的延期，所有這一切都是為了大家的安全和高考的公平。今天，我們就來(lái)談?wù)勔咔橹拢鎸?duì)高考延期，高三學(xué)子如何做好心理調(diào)適。</p><p><br></p> <p> 狂喜憂慮莫顯現(xiàn)，平和心態(tài)是關(guān)鍵</p><p> 得知高考延期一個(gè)月舉行，部分考生呈現(xiàn)兩極化心態(tài)：過(guò)于興奮或極度憂慮。興奮的同學(xué)認(rèn)為自己之前準(zhǔn)備不足，將近兩個(gè)月的線上學(xué)習(xí)自己還有很多地方欠缺，意欲通過(guò)多出的復(fù)習(xí)時(shí)間把自己所有問(wèn)題都補(bǔ)回來(lái)；而憂慮的同學(xué)可能認(rèn)為自己已經(jīng)做好充足準(zhǔn)備，現(xiàn)在“箭在弦上，卻不得發(fā)”，因此倍感茫然，不知如何應(yīng)對(duì)。其實(shí)這兩種情緒都是人在突發(fā)事件來(lái)臨時(shí)的一種應(yīng)激反應(yīng)，大家不必過(guò)度緊張。</p><p> </p> <p> 事實(shí)上，拋開(kāi)一個(gè)月的時(shí)間本身很短暫不說(shuō)，大部分同學(xué)實(shí)際上成績(jī)已經(jīng)比較穩(wěn)定，通過(guò)多出的一個(gè)月使成績(jī)有質(zhì)的飛躍可能性不大。因此，同學(xué)們，此時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)保持平和心態(tài)，對(duì)自己進(jìn)行積極心理暗示，每天說(shuō)三句話：“我能面對(duì)”，“我必須面對(duì)”，“沒(méi)有什么面對(duì)不了的”，這樣有利于形成積極心態(tài)。同時(shí)，適當(dāng)將興奮期延后，將最佳狀態(tài)調(diào)整到7月；但也不要因?yàn)楦呖佳娱L(zhǎng)一個(gè)月而有所松懈，將繃緊的弦突然松馳下來(lái)。</p> <p> 切忌盲目去應(yīng)考，細(xì)化目標(biāo)是法寶</p><p> 沒(méi)規(guī)劃的人生叫拼圖，有規(guī)劃的人生叫藍(lán)圖；沒(méi)目標(biāo)的人生叫流浪，有目標(biāo)的人生叫航行。有些同學(xué)看到高考延期，沒(méi)有合理的計(jì)劃，不加選擇地找來(lái)大量野題去做，陷入題海戰(zhàn)術(shù)，沒(méi)有歸納和反思，這是非常危險(xiǎn)的。做題貴在精而不在多，做一套好題勝過(guò)十套壞題。還有些同學(xué)根本沒(méi)有目標(biāo)，當(dāng)一天學(xué)生聽(tīng)一天課，對(duì)這部分同學(xué)來(lái)說(shuō)，高考延期可能不是利好消息，而是利空消息。</p> <p> 雖然備考多出的一個(gè)月時(shí)間是有限的，但是我們?nèi)裟芫o跟各科老師，結(jié)合自己實(shí)際 ，合理規(guī)劃，夯實(shí)基礎(chǔ)，細(xì)化每一學(xué)科每一天的目標(biāo)，針對(duì)自己的薄弱學(xué)科，查缺補(bǔ)漏，并落到實(shí)處。對(duì)于這樣的同學(xué)，高考無(wú)論是否延期，都會(huì)取得理想成績(jī)。</p> <p> 盡管同學(xué)們目前處于高考備考的關(guān)鍵時(shí)期，但是高考的目標(biāo)與我們追求人生的責(zé)任和意義應(yīng)該是一致的。命運(yùn)與共，全球“抗疫”。特殊時(shí)期，同學(xué)們認(rèn)真地學(xué)習(xí)好這節(jié)人生大課，往往比考試本身更重要。正如魯迅先生講的，無(wú)窮的遠(yuǎn)方、無(wú)數(shù)的人們，都和我有關(guān)。</p> <p> 未完待續(xù)，更多精彩，敬請(qǐng)期待。持續(xù)關(guān)注“梨樹(shù)實(shí)驗(yàn)中學(xué)”公眾號(hào)，給孩子不一樣的未來(lái)。</p><p>如果同學(xué)們?cè)趯W(xué)業(yè)和生活上有心理困惑，請(qǐng)與姜老師聯(lián)系：18643009077</p>