<p> 在這個特殊的寒假里，響應(yīng)教育部“停課不停學(xué)”的號召，學(xué)校組織教師認(rèn)真研究教學(xué)方法，合理調(diào)整教學(xué)方式，靈活安排學(xué)習(xí)內(nèi)容，指導(dǎo)學(xué)生開展自主學(xué)習(xí)，保證教學(xué)效果高效、優(yōu)質(zhì)。</p><p> 強(qiáng)健的身體是抵御病毒最好的防線，體育鍛煉尤為重要，少年強(qiáng)，則國強(qiáng)。因此，體育組根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，結(jié)合家庭空間的特殊環(huán)境，網(wǎng)上教研，集思廣益，特別制定了一份“體育套餐”——年組居家鍛煉進(jìn)度計(jì)劃，編排了一系列雖然簡單，卻行之有效的鍛煉項(xiàng)目，同學(xué)們結(jié)合實(shí)際情況堅(jiān)持每日健身打卡，鍛煉不停。</p> <p><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">水平二階段居家鍛煉視頻（1）</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">共五組動作</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">1.并步擊掌 2.前后交叉跳</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">3.前后并步跳 4高抬腿下壓</b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">5.提膝胯下?lián)粽?lt;/b></p><p><b style="color: rgb(128, 128, 128); font-size: 20px;">要求：運(yùn)動前充分熱身，動作到位，落地要輕。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">水平二階段居家鍛煉視頻（2）</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">共7組動作</b></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">1.半高抬腿跑 2.開合跳</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">3.提膝擊掌 4.后踢腿跑</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">5.交替胯部跳 6.半蹲跳</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">7.原地高抬腿</span></p><p><span style="font-size: 20px; color: rgb(128, 128, 128);">要求：居家鍛煉時也要穿好運(yùn)動鞋，注意安全。動作要舒展到位、協(xié)調(diào)。</span></p> <p><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">同學(xué)們動起來吧！</b></p> <p> 科學(xué)的鍛煉動作和方法，可以讓學(xué)生得到更好的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，提升學(xué)生體質(zhì)健康水平。待到重返校園之日，重返運(yùn)動場之時，就會發(fā)現(xiàn)，這段時間堅(jiān)持的體育鍛煉讓你充滿活力與能量??同學(xué)們加油！</p> <p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;">東港市碧海小學(xué)</p><p style="text-align: right;"><br></p><p style="text-align: right;"><br></p>