<p>新型冠狀病毒疫情阻礙了我們上學(xué)，每天居家學(xué)習(xí)的我們，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)役中，該怎么做？</p> <p>老師告訴我：我們必須要增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，做好心理防護(hù)，保持良好的心理狀態(tài)。那么，當(dāng)我不開心時，當(dāng)焦慮干擾我們正常的生活時，我怎么辦？</p><p> </p> <p>學(xué)校心理微講座給了我很大的幫助，我明白了該如何用正確的方法去對待學(xué)校的網(wǎng)上授課。要有意識的調(diào)整自己的心理行為狀態(tài)，適應(yīng)當(dāng)前網(wǎng)上授課的形式，從而提高學(xué)習(xí)效率。</p> <p>自律是我們應(yīng)有的品質(zhì)。我們要做到有質(zhì)量的學(xué)習(xí)網(wǎng)課，不要出現(xiàn)一些曲解的想法成為自己放松自律性的理由。 保持學(xué)習(xí)時間，提高學(xué)習(xí)效率。讓我們從調(diào)整自己的學(xué)習(xí)心態(tài)，上好每一節(jié)網(wǎng)課.</p><p><br></p> <p>我會選擇有趣的活動，如：看書，運(yùn)動，畫畫...... </p> <p> 我在煩躁的時候，便會放幾首喜愛的音樂，聽完后會覺得心情舒暢愉悅。</p> <p>面對疫情，我學(xué)會了自我照顧，學(xué)會了自我激勵，保持鎮(zhèn)定的心態(tài)。規(guī)范作息，保持精力。讓我每一天都處于一個張弛有度的節(jié)奏里，讓思緒穩(wěn)定，做事有條理。 </p><p><br></p> <p>當(dāng)我積極調(diào)整情緒，平靜的面對自己的困惑，那么每一天我都會很快樂！</p>