大班健康領(lǐng)域 做個健康寶貝 <p><span style="font-size: 15px;"> 嚴(yán)冬??已逝，萬物??生長，大地正勃勃生機(jī)。“隔離病毒不隔愛，用心??陪伴不言敗”，讓我們一起來做健康小寶貝吧！</span></p> 營養(yǎng)膳食篇 <p><span style="font-size: 15px;"> 大家在全力做好孩子防護(hù)工作的同時，也要注意孩子的飲食??管理。為此，給家長以下七條建議，只有營養(yǎng)均衡，孩子的免疫力才會提高。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);"><u>【1.合理安排一日餐點(diǎn)??】</u></b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 幼兒生長發(fā)育迅速，每天“三餐兩點(diǎn)”為宜。加餐份量宜少，以免影響正餐??進(jìn)食量；加餐以奶類??，水果??為主，配以少量松軟面點(diǎn)??。保正營養(yǎng)需要，又不增加胃腸道過多的負(fù)擔(dān)。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"><u>【2.食物細(xì)軟容易消化】</u></b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 幼兒咀嚼能力差，蔬菜切碎瘦肉剁碎有利于咀嚼，可將多種食物制作成包子、丸子或餃子??。盡量減少調(diào)味品的食用，烹調(diào)成質(zhì)地細(xì)軟、容易消化的膳食。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【3.多樣食物合理搭配??】</b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 每日膳食應(yīng)由適宜數(shù)量的谷類??、乳類、肉類（或蛋或魚類）、蔬菜和水果四大類食物組成，膳食多樣化，從而發(fā)揮出各種食物在營養(yǎng)上的互補(bǔ)作用??，使其營養(yǎng)全面平衡。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【4.注意預(yù)防幼兒貧血】</b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 貧血會降低抗感染的能力。適量增加紅肉（豬牛羊肉）、動物血、動物內(nèi)臟等富含血紅素鐵的食物。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【5.每天多喝白開水】</b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 幼兒??新陳代謝旺盛，活動量多，水分需要量大，建議每天飲水以白開水為主，避免或少喝含糖飲料，可適當(dāng)選擇家庭自制的豆?jié){、果汁等天然飲品。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【6.合理選擇零食??】</b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 零食應(yīng)盡可能與加餐相結(jié)合?，以不影響正餐為宜。避免選擇油炸及膨化食品，選擇新鮮、天然、易消化食物，如奶制品、水果、堅果和豆類食物。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">【7.適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入】</b></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 幼兒??脂肪的需要量高于成人，選擇健康優(yōu)質(zhì)脂肪，如堅果、牛油果、深海魚??等。</span></p> 習(xí)慣養(yǎng)成篇 <p><i style="color: rgb(255, 138, 0);">??養(yǎng)成良好睡姿??</i></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 孩子的睡姿正確與否，直接關(guān)系到孩子的睡眠質(zhì)量和身體健康。那么，良好健康的睡姿是什么樣的呢？我們先來看看以下的睡姿，哪個是正確的？</span></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 趴著睡覺不僅對視力不好，而且對身體其他部位的生長發(fā)育也是極為不利的。對小男孩??來說，這種俯臥位的睡眠方式不但容易壓迫內(nèi)臟，使呼吸不暢，對生殖系統(tǒng)也有一定的影響。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">【建議??】</b></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(1, 1, 1);">1.一般來說，孩子以右側(cè)臥睡姿為好，因?yàn)檫@樣能使心、肺、肝、胃、腸等器官都處自然位置，使呼吸通暢，并使胃中食物順利向腸道輸送，還可使全身肌肉放松，利于消除疲勞，促進(jìn)生長發(fā)育。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(1, 1, 1);">2.但在較長時間的睡眠中，睡姿應(yīng)有適當(dāng)?shù)淖儞Q，因?yàn)楹⒆拥纳眢w比較嬌嫩，特別是顱骨尚未定型，所以枕頭要松軟，蓋的墊的東西也要軟硬適度。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(1, 1, 1);">3.孩子在家睡覺的時候，家長也要時刻關(guān)注孩子的睡姿，如果發(fā)現(xiàn)趴著睡，要及時糾正。</span></p><p><br></p> <p><i style="color: rgb(237, 35, 8);">【溫馨提示??】</i></p><p><i style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 15px;">習(xí)慣養(yǎng)成需要堅持，大朋友們，小朋友們都要加油喲！??</i></p> 親子游戲 <p><span style="font-size: 15px;"> 鍛煉身體可以提高免疫力也能抵抗病毒哦！今天張老師給大分享一個好玩的親子小游戲，讓“宅”在家里??的時光不寂寞，也讓彼此關(guān)系更親密??！</span></p> <p><span style="font-size: 15px;"> 小朋友們，快來和爸爸媽媽一起打卡快樂親子游戲吧！</span></p>