<p style="text-align: center;"><b>感受生活的溫度 記錄美好的瞬間</b></p><p><br></p><p><br></p> <p> 紅燒帶魚是用帶魚制作的一道家常菜。魚肉嫩體肥、味道鮮美，除了中間的大骨外，魚身便無細刺，紅燒帶魚肉質(zhì)細嫩，棗紅色，咸甜口。此菜色醬紅光亮，魚肉細膩鮮嫩，口味咸中帶甜。</p> <p><b>原材料：</b></p><p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span></b>主料：帶魚一條</p><p><br></p><p>輔料：蔥1根、姜5片、蒜2瓣、干辣椒2個、水淀粉適量</p><p><br></p><p>腌料：鹽1/3湯匙、料酒1湯匙、醬油1湯匙、生粉1/2湯匙</p><p><br></p><p>醬汁：白糖1/3湯匙、鹽1/3湯匙、料酒1湯匙、生粉1/2湯匙、醬油1湯匙、蠔油1/3湯匙、胡椒粉少許、陳醋1湯匙</p> <p><b>做法</b>：</p><p><br></p><p>1.帶魚洗凈切斷晾干，姜切絲，蒜切片，蔥白切末，干辣椒切小圈。</p><p><br></p> <p>2.盆中放入帶魚、姜絲、鹽1/3湯匙、料酒1湯匙、醬油1湯匙腌制15分鐘后取出姜絲，（可以用紙巾把水吸凈）放1/2湯生粉抓勻。</p><p><br></p> <p>3.熱鍋倒油，7—8成油溫放入帶魚，煎至兩面金黃盛出。</p><p><br></p> <p><br></p><p>4.鍋內(nèi)倒少許油，放入蔥、姜、蒜、干辣椒煸香。加入生抽、蠔油、白糖、胡椒粉、陳醋、適量清水，燒開。</p><p><br></p> <p>5.放入帶魚，中火燒至湯汁不多時加入水淀粉勾芡，撒上蔥綠出鍋。</p><p><br></p> <p><br></p><p><b>?營養(yǎng)價值：</b></p> <p>1.帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長，具有降低膽固醇的作用；</p><p><br></p><p>2.帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6－硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益；</p><p><br></p><p>3.經(jīng)常食用帶魚，具有補益五臟的功效；</p><p><br></p><p>4.帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。</p> 小貼士 <p><br></p><p>1.帶魚忌用牛油、羊油煎炸；不可與甘草、荊芥同食。</p><p><br></p><p>2.帶魚屬動風發(fā)物，凡患有疥瘡、濕疹等皮膚病或皮膚過敏者忌食;癌癥患者及紅斑性狼瘡之人忌食;癰癤療毒和淋巴結(jié)核、支氣管哮喘者亦忌之。</p> <p><br></p><p><b><span class="ql-cursor">?</span>其他菜品推薦：</b></p> <p><a href="http://www.kamkm888.com/2kzhe11j?share_from=self" rel="noopener noreferrer" target="_blank">土豆燉牛腩</a>????????????</p>