微課實錄|《正面管教》工具卡之積極暫停中五班家長微課堂

可愛的小四班

家是最小國，國是千萬家。一場突如其來的疫情讓這個春節(jié)籠罩在緊張的氣氛之中，少出門、不聚餐，家庭成為我們打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)的最小單元和重要防線。疫情時刻，家國天下，歡迎大家來到中五班家長微課堂，讓我們用一顆心點一盞燈，靜靜地感受每一份愛，一起溫暖這個世界。今天為大家分享的內(nèi)容是：《正面管教》工具卡之積極暫停。 正面管教就是一種既不嬌縱又不懲罰，而是和善與堅定并行的管理孩子的方法。它強(qiáng)調(diào)愛、鼓勵和尊重。和善是尊重孩子，堅定是尊重自己。正面管教強(qiáng)調(diào)既尊重自己，又尊重孩子。 正面管教的課程有面對家長的，面對教師的，也有面對心理治療師的，但是都不直接面對孩子。確切的說，它教大人怎么對待孩子，是一種針對成人的培訓(xùn)，解決的是溝通問題和思維模式問題。 正面管教中有52個工具，也就是方法，今天主要想給大家分享的是積極暫停這個工具。大家先來熱熱身，做一個手掌大腦的游戲。伸出你的手掌，把大拇指彎向掌心，大拇指可代表中腦，也被稱之為“原始動物腦“。這是我們儲存情緒和記憶的地方包括動物本能，吃飯、喝水、逃避、反擊等本能。四個指尖握下來，使它們蓋住拇指，這個拳頭的整個代表大腦皮層，是人腦的理智腦。掌管人類思考的部分，包括情緒管理、社會認(rèn)知、人際關(guān)系、道德、自我意識。這四個指頭，我們把它叫做“大腦蓋子”。 當(dāng)人生氣發(fā)脾氣時，我們的大腦蓋子像第三張圖片是打開的，這時我們的理智腦被破壞，露出的是我們的動物腦，這時你的行為由動物腦來主導(dǎo)，別人會看到你的狀態(tài)是不理智的、沖動的、非常情緒化的狀態(tài)。 當(dāng)孩子惹我們發(fā)脾氣的時候，也就是正面管教中“大腦蓋子”打開的狀態(tài)。這時我們的理智腦已經(jīng)無法發(fā)揮作用了，失去了調(diào)控自己情緒的能力，我們就會對孩子發(fā)脾氣，說出傷害孩子的言語。那我們?nèi)绾尾拍鼙苊獍l(fā)脾氣，使大腦蓋子慢慢地合起來，讓“理智腦”繼續(xù)回來工作呢？這就運用到了正面管教中的一項重要工具——積極暫停，它能幫助我們找到自我平復(fù)和修復(fù)情緒的方法。 　　積極暫停的目的是給我們一個短暫的間歇機(jī)會，等感覺好起來之后再嘗試解決問題。那么怎么做到才能夠讓積極暫停更有效呢？或者說如何來運用這個工具呢？下面我們來模擬一個情景來幫助大家理解。 如果孩子特別想吃冰淇淋，但孩子最近一直在咳嗽，不能吃刺激食物，而你嘗試用很多方法與孩子溝通，但都不奏效，孩子反而哭鬧的更加厲害。試想在這種狀態(tài)下，傳統(tǒng)的做法我們一定會對孩子發(fā)脾氣，“大腦蓋子”一下子打開，或許會做一些不合適的行為。如果當(dāng)時看著孩子哭鬧的樣子，家長們肯定心情會更加糟糕，情緒會更加激動。 那這個時候，我們就需要在安全的區(qū)域分開，讓自己做一個調(diào)整，也讓孩子轉(zhuǎn)換一下心情，等到兩個人情緒都穩(wěn)定了，再解決問題。 在剛才的情景中，我們可以這樣來解決問題：首先，成人要先暫停，告訴自己，你的“大腦蓋子”打開了，你要冷靜一下。然后，對孩子說：寶貝，媽媽知道你現(xiàn)在有些難過，媽媽現(xiàn)在心情也不是很好，那我們分開冷靜一下，等到我們的心情好起來后，我們再來解決你想吃冰淇淋的問題。然后，成人可以輕輕的關(guān)上門去做一些別的事情，平復(fù)一下自己的心情，而孩子此時也需要一個“暫?！钡目臻g。情緒穩(wěn)定后，我們可以和孩子協(xié)商解決問題，比如可以商量用其他食物代替冰淇淋。 　　一定要記?。合忍幚砬榫w，后解決問題。 大家可能會說，我們也經(jīng)常使用這個方法，孩子無理取鬧的時候，我會讓他到“小黑屋”里反省。但是大家要知道，正面管教中提到的是“積極暫?！?，和普通的隔離方式是有區(qū)別的。普通的隔離，是采用一種懲罰式的態(tài)度，并對孩子說：“去你的房間想想你都做了些什么？想好了出來告訴我。”這些做法父母會覺得能夠激勵孩子今后做得更好，孩子以后就不敢再犯這樣的錯誤了。但是懲罰性的暫停會更加激化孩子糟糕的心情，讓他感到恐懼。更可能導(dǎo)致孩子對他自己感覺很差，覺得自己不是好孩子，甚至?xí)涯妗? 我們可以給孩子建立一個“積極暫停角”。積極暫停角一定不是懲罰孩子的地方，不是把他關(guān)進(jìn)小黑屋。而是孩子情緒都不好時，可以選擇讓自己的情緒平復(fù)或冷靜下來的一個地方。對于“暫停角”的理解，有一個關(guān)鍵之處，那就是不能夠用于懲罰，只能夠安撫情緒。我們可以提前和孩子溝通好，讓他知道暫停角是在我們情緒不好的時候平復(fù)心情的地方。暫停角由孩子選擇位置，起名字，讓孩子自己參與布置，孩子參與的越多越好，可以放一些他喜歡的東西，比如：玩具、食物、畫等...... 我們也可以這樣對孩子說：“寶貝，你看，我們每個人都有生氣的時候，你會生氣，我也會生氣，這都是我們正常的情緒。這個時候我們應(yīng)該怎么辦呢？我覺得我們可以找一個地方，讓自己不生氣，使自己平靜下來。我們一起來建立一個特殊的地方吧？以后我的心情不好的時候可以來這兒待上一會兒，等我們好些了在解決問題。”這樣孩子就會更加容易接受這個地方。 　　最后呢，為大家推薦一個關(guān)于積極暫停角的繪本《杰瑞的冷靜太空》，這是一本很適合親子共讀的繪本，讓我們更好的理解，冷靜的作用和哪些方法可以讓自己感覺好一些。 希望在以后的生活中，我們可以有效的用好積極暫停這項工具。當(dāng)我們有情緒、心情不好的時候，可以及時蓋上“大腦蓋子”，積極的暫停，冷靜下來，再去解決問題。 通過以上的分享內(nèi)容，相信大家會有所啟發(fā)，希望大家能夠有盡可能多的時間和精力，科學(xué)的陪伴孩子、真正的做到正面管教孩子。 微時刻═══════════ 這個假期既特殊又漫長，希望家長們能充分利用這次機(jī)會，用心陪伴孩子成長，關(guān)注孩子們的身心變化。或許你會有別樣的收獲，也許你會發(fā)現(xiàn)你和孩子的關(guān)系更親密了，也許你會發(fā)現(xiàn)孩子更懂事、更成熟、更有責(zé)任心了。沒有一個冬天不會過去，沒有一個春天不會到來，讓我們滿懷期待和信心，相信歸來時，我們都已成長！