<p><b style="font-size: 20px;"> </b></p> <p> </p> <p> 小朋友們，早上好！??????通過“美篇”微課程的學(xué)習(xí)，老師看到了家長(zhǎng)們的教育引導(dǎo)和寶貝們的精彩表現(xiàn)，你們太棒啦！??????我們要繼續(xù)加油哦！??快準(zhǔn)備好，我們要開啟今天的健康學(xué)習(xí)之旅啦～??</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"> 健康篇《我長(zhǎng)高了》</b></p> <p> </p> <p> </p> <p>活動(dòng)目標(biāo)：</p><p> 1.家長(zhǎng)給孩子測(cè)量身高，引導(dǎo)孩子用用響亮的聲音表達(dá)長(zhǎng)高的快樂與喜悅。</p><p> 2.通過學(xué)習(xí)，寶貝知道吃飯、運(yùn)動(dòng)、按時(shí)睡覺可以幫助長(zhǎng)高，在家合理安排飲食和運(yùn)動(dòng)。</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 18px;">活動(dòng)準(zhǔn)備</span><span style="font-size: 20px;">：</span><span style="font-size: 18px;">測(cè)量身高的工具。</span></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 18px;">活動(dòng)過程（一）</span></p><p> 【親子交流】</p><p> （1）父母拿出去年衣服、鞋子進(jìn)行比較，讓幼兒觀察后說說，“衣服和鞋子合適嗎？為什么？自己長(zhǎng)高了嗎？”</p><p> （2）使用測(cè)量工具，測(cè)量孩子的身高。</p><p> （3）家長(zhǎng)引導(dǎo)孩子用語言表達(dá)自己長(zhǎng)高的感受和體驗(yàn)。</p> <p> </p><p><br></p> <p><span style="font-size: 18px;">活動(dòng)過程（二）</span></p><p> 家長(zhǎng)和幼兒互動(dòng)學(xué)習(xí)兒童長(zhǎng)高的秘訣，有什么好的方法和習(xí)慣養(yǎng)成呢？</p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><b> </b><b style="font-size: 20px;">兒童長(zhǎng)高秘訣</b></p> <p> </p> <p><span style="font-size: 20px;">（１）保證營(yíng)養(yǎng)。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span>人體長(zhǎng)高是需要多種營(yíng)養(yǎng)元素的，這些營(yíng)養(yǎng)元素從日常飲食中就可以得到攝入，因此，寶貝們長(zhǎng)高需要做到不挑食、不偏食，正常合理飲食是非常必要的。</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 20px;">（２）半饑餓狀態(tài)反而容易長(zhǎng)高。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span>在飲食方面必須保證孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng)。孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個(gè)雞蛋以及適量的各種肉類、谷類和水果蔬菜。零食盡量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。</p><p> 另外，在半饑餓狀態(tài)下，人的生長(zhǎng)激素分泌得更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育。所以大朋友們不要老是擔(dān)心寶貝們吃不飽，填鴨式地喂，不停地給孩子吃零食，這樣對(duì)長(zhǎng)高和身體健康反而不利。</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 20px;">（３）每天保證20—40分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> </span>要長(zhǎng)高，首先是要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是孩子長(zhǎng)高的法寶之一。運(yùn)動(dòng)必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的類型也要有所選擇，縱向運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高也有好處，例如游泳等。舉重等運(yùn)動(dòng)則對(duì)孩子的長(zhǎng)高沒有好處。</p><p> 運(yùn)動(dòng)時(shí)間也必須控制，要注意適量。大朋友們必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。</p> <p> </p> <p><span style="font-size: 20px;">（４）關(guān)燈睡覺，睡眠充足。</span></p><p> 保證充足的睡眠是孩子長(zhǎng)高的重要條件，發(fā)育期的孩子應(yīng)早睡、早起，有充分的8—10小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。</p><p> 另外，睡覺的時(shí)候一定要關(guān)燈，人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)非常不利。</p> <p> </p> <p> </p> <p> </p> <p><span style="font-size: 18px;">活動(dòng)過程（三）</span></p><p>【運(yùn)動(dòng)游戲】</p><p> 現(xiàn)在，朱老師給你們帶來3個(gè)運(yùn)動(dòng)游戲，大朋友和小朋友們一起運(yùn)動(dòng)起來吧！記住，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)20-40分鐘哦??????</p> <p> </p> <p> </p> <p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">?? </b><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">親子運(yùn)動(dòng)（1）：《長(zhǎng)高跳跳虎》</b></p><p> </p><p><br></p><p><br></p> <p> </p> <p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">? ??</b><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">親子運(yùn)動(dòng)（2）：《左右跳》</b></p><p><br></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;">?</b></p> <p> </p> <p><br></p><p><br></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">???</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">親子運(yùn)動(dòng)（3）：《原地交叉跳》</b></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">?</span></p> <p> </p> <p> </p> <p> 每日生活合理安排，健康運(yùn)動(dòng)身體好好，可愛的寶貝們、小苗們，春天里，吐出新芽茁壯成長(zhǎng)哦?? ?? </p> <p> </p> <p> </p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">愉快的時(shí)光匆匆流逝，</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;"> 期待寶貝們的精彩分享哦！????</b></p><p><br></p> <p> </p> <p> </p>